كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائياً

كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائياً، يعاني الكثير من الناس من التعرق المستمر لليدين خاصة في فصل الصيف، وهذا يسبب القلق والإنزعاج وبعض الإحراج في التعامل مع الناس، خاصة إذا كان الشخص في موقف يجعله متوتر أو خائف مما يزيد من التعرق ويزيد من الإحراج لذلك سوف نناقش في المقال كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائياً.

تعرق اليدين :-

لكي نتعرف على كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائياً لابد أن نتعرف على مفهوم تعرق اليدين أسبابه لنصل إلى أفضل الحلول للقضاء على هذه الظاهرة المزعجة.

تعرق اليدين هو إفراز مائي من اليدين حيث يتخلص الجسم من السموم والماء الزائد عن طريق خروجه عبر الجلد ويكون من اليدين أو من تحت الإبط أو من خلال جلد الجسم كله.

وتزيد الإصابة بتعرق اليدين في فصل الصيف أو مع ظهور عدة عوامل، وهناك طرق تحد من تعرق اليدين وصفات ذات جدوى لمنع هذه المشكلة.

أسباب تعرق اليدين :-

أسباب تعرق اليدين متعددة ولا يمكن حصرها ولكن سوف نذكر أبرزها ونوضح العوامل التي تؤدي إلى ظهور التعرق الزائد في اليدين فيما يلي:

• من أهم الأسباب العامل الوراثي حيث أن عرق اليدين قد يعود إلى الوراثة، ونلاحظ أن إصابة الأبناء لمشكلة التعرق يعود إلي أسباب صحية وراثية لا دخل لهم فيها.
• قد يكون تعرق اليدين بسبب الإصابة ببعض الأمراض المركزية في عصب الجسم.
• قد ترجع مشكلة التعرق إلى أضطرابات في الغدة الدرقية حيث أن نشاط الغدة الدرقية بشكل زائد وإفراز بعض الهرمونات تؤدي إلى ظهور العرق.
• وقد نجد أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة العرق يعانون أيضاً من زيادة الحساسية لأن مراكز شعور الحرارة عند الإنسان تكون سريعة الأستجابة وتعطي إشارات للمخ والأعصاب التي تغذي الغدد الدرقية.
• قد تكون المعادن والفيتامينات في الجسم غير كافية ولا توجد بمعدل جيد مما يجعل الجسم يتعرق بشكل زائد لان الأغذية الدهنية والأطعمة المشبعة والأغذية المصنعة والمعلبات تزيد دهون الجسم وتزيد التعرق.

شاهد أيضاً: أسباب رعشة اليد عند القلق والتوتر

الأطعمة التي تسبب تعرق اليدين :-

هناك بعض الأطعمة التي تزيد من التعرق في اليدين وفي الجسم كله وسوف نوضح فيما يلي الأطعمة التي تسبب تعرق اليدين والعادات السيئة الغذائية التي تزيد من التعرق في اليدين:

• من أكثر الأطعمة والمأكولات التي تسبب التعرق هي الأطعمة المعلبة لما بها من مواد حافظة ودهون.
• البهارات من الأطعمة التي تزيد من نسبة التعرق في الجسم خاصة في اليدين.
• المشروبات الساخنة تزيد من التعرق خاصة في فصل الصيف.
• من المأكولات التي تزيد التعرق أيضاً البروكولي وتناول البصل سواء كثمرة أو في المأكولات.
• السكر والكافيين يزيدان من نسبة التعرق في الجسم.
• الأطعمة الدهنية والطعام الذي يحتوي على الكثير من الزيت والسمن يزيد من نسبة العرق في جسم الإنسان وفي اليدين.

كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائياً:-

سوف نقدم طرق فعالة تساعد كل إنسان على التخلص من العرق الذي يظهر في اليدين يسبب لنا الإحراج ومن هذه الطرق ما يلي:

• علينا إختيار كريم مناسب لترطيب ويكون كريم ذو تركيبة خالية من الفازلين أو من مادة الـ Petroleum Jelly لأن هذه المواد الدهنية وتزيد من نسبة التعرق في اليدين.
• استخدام بودرة الأطفال ورشها على اليد قبل الخروج إلى الشمس والتعرض للحرارة، لأن بودرة الاطفال ذات تركيبة سلسلة وهينة ولا تسبب أضرار على البشرة، ويمكن أن تضعيها مرتين في اليوم.
• يمكن أن نقوم بنقع اليد في الشاي البارد لمدة لا تقل عن ربع ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم أو مرة كل يوم وسوف نلاحظ الفرق ونلاحظ إختفاء العرق.
• يمكن نقع اليدين في مادة بيكربونات الصودا مع القليل من الماء بمعدل مرتين في اليوم.
• يجب الحرص على تناول الفيتامينات الغنية بالحديد والمعادن بعد إستشارة الطبيب.

شاهد أيضاً: أسباب برودة الأطراف والتعرق وطرق العلاج

بعض النصائح لتقليل تعرق اليدين :-

فيما يلي سوف نحدد بعض النصائح وبعض التحذيرات والممارسات التي تساعد في تقليل تعرق اليدين:

• علينا تهوية اليدين بشكل جيد والإبتعاد عن القفازات السميكة والخواتم والأساور الثقيلة التي تزيد تعرق اليدين.
• يجب الإهتمام بممارسة الرياضة حتى يكون الجسم رياضي ولائق ولا يعرق بسرعه ولا يتعب من أقل مجهود.
• علينا الحفاظ على النظام الغذائي المناسب.
• يجب الحرص على تخفيف الوزن، حيث لا شك أن الوزن الزائد والعرق الزائد في اليدين وفي الجسم علاقة طردية واضحة.
• علينا تجنب التواجد في الأماكن التي تتسم بدرجة حرارة مرتفعة والإلتزام بإستبدالها بأماكن الجلوس الباردة بإستمرار.
• على كل شخص تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
• على كل من يعاني من التعرق الزائد إرتداء ملابس واسعة فضفاضة غير ضيقة ومن الأفضل الإلتزام بالملابس القطنية التي تمتص العرق الزائد بدلاً من إرتداء الشيفون وغيره.
• علينا عدم إرتداء الأحذية لفترات طويلة لأن الجسم يعرق بشكل كامل ولا يقتصر الوضع على تعرق القدمين بل يظهر تعرق اليدين.

التخلص من التعرق الزائد في اليدين بالأعشاب :-

نصح الكثير من الأطباء بالإتجاه إلى الطب البديل والتوجه إلى التخلص من التعرق الزائد في اليدين بإستخدام الأعشاب حيث أن البعض وصف الأعشاب بالسحر الذي يساعد على التخلص من تعرق اليدين نهائيًا، وفيما يلي اهم هذه الأعشاب:

• الشبه:

يتم وضع الشبه في ماء دافئ ثم يتم نقع اليدين لمدة 15 دقيقة بشكل يومي.

• الشاي:

من أهم الأعشاب الفعالة في القضاء على عرق اليدين ويمكن الأعتماد على نقع أكياس الشاي ثم وضع اليدين في المحلول بشكل يومي.

• الحناء:

يتم وضع الحناء الخام على ماء دافئ ثم وضع اليدين فيها.

• الجوز:

يتم وضع أوراق الجوز في ماء فاتر ثم وضع اليدين فيها.

• الصنوبر:

نقوم بسلق 10 جرام من الصنوبر في حوالي لتر ماء مغلي لمدة نصف ساعة، ثم نقع اليدين فيها.

• السمسم:

يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على سمسم مثل الحلاوة الطحينية و الطحينة مما يقلل من تعرق اليدين.

شاهد أيضاً: أسباب مرض السمنة وكيفية علاج

وصفات للتخلص من التعرق الزائد في اليدين :-

من خلال موضوعنا عن كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائيًا سوف نقدم بعض الوصفات للتخلص من التعرق الزائد في اليدين بإستخدام وصفات سهلة في المنزل:

• علينا شرب الشاي بشكل يومي، حتى يمكن إعداد وصفة منه عن طريق غلي الشاي ثم تركه حتى يبرد ثم عصر الليمون عليها ونقع اليد فيها لأن الشاي يحتوي على حمض التانيك الذي يقاوم الغدد التي تقوم بإفراز العرق الزائد و يقاوم الرائحة الكريهة.
• والوصفة الثانية هي نقع اليدين بصورة يومية في محلول مكون من خل التفاح المخفف بماء الورد والماء الفاتر، ووضع اليدين فيهما لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً في الصباح قبل الخروج في الشمس أو قبل النوم قبل الذهاب إلى السرير وهي وصفة فعالة مجربة لحل مشكلة التعرق الدائم.

بعدما تحدثنا عن كل ما يخص كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائيًا نظل في إنتظار تعليقاتكم على الموضوع ومشاركتنا تجاربكم مع وصفات للتخلص من التعرق الزائد في اليدين وأهم الأعشاب التي كانت ذات جدوى في تجاربكم، ولا تنسوا مشاركة المقال وإرساله لكل الأصدقاء حتى يستفيدوا من الموضوع.