أعراض الانهيار العصبي وطرق علاجه

الانهيار العصبي بصرف النظر عن شدته، هو يأتي نتيجة  رد فعل حاد بناء عن التجارب المؤلمة التي عشها المصاب في حياته هو لا يعد مرضًا ولكنه يكون رد فعل طبيعي بعد تجربة جعلته هكذا.

لكن ما يدعو للقلق هو أن يستمر الانهيار العصبي لفترة طويلة للغاية حتى يصبح مرض عقلي، ويكون هكذا بعد التعرض لصدمة شديدة مثل حادث أو فقدان عزيز، أو الإصابة بمرض ما.

إليكم مقالة من خلال موقعنا مقال تحتوي على معلومات عامة وصحيحة بشأن الانهيار العصبي اسبابه واعراضه وطرق العلاج الخاصة به، وما عليك فعله لمنع حدوثه وتجنبه، هذه المقالة مجرد معلومات ولا يمكن أن تكون مرجع طبي نحن موقع يقوم بتقديم معلومات لارشادك فقط.

أسباب الانهيار العصبي

يوجد عدة أسباب تؤدي إلى الانهيار العصبي غير الإصابة بالمرض والحوادث الشخصية التي تحدث للمصاب وموت العزيز على قلبك منها:

• العنف البدني الذي يتعرض له المصاب يؤدي إلى الانهيار العصبي، أي ضرب الشخص أو تعرضه لأي تعنيف جسدي يصل به إلى الانهيار العصبي.
• العنف النفسي هو التعرض إلى التنمر أي السخرية من الشكل والمظهر وكذلك الأفعال.
• فضلًا عن تجارب الحرب والتعذيب، هي في الاعتبار تجارب مؤلمة للغاية لم تتم معالجتها أو لم تتم معالجتها بشكل كافٍ كما يجب.
• خلاف ذلك الإجهاد المستمر والتعب والإرهاق.

شاهد أيضًا: علاج التوتر العصبي والقلق النفسي الحاد

أعراض الانهيار العصبي

• غالبًا ما يظهر الانهيار العصبي أعراض مثل الخفقان في القلب.
• الدموع أي البكاء على أقل الأشياء أو التي لا تستحق البكاء، مثل سقوط كوب ماء من اليد يبدأ المصاب بالبكاء بعد تذكر أشياء قديمة وليس البكاء يكون على الماء المسكوب.
• غضب وعجز وقلة حيلة مشاعر مضطربة تأتي على دون مبرر لها.
• فقدان السيطرة على ضبط النفس.
• مشاعر يأس مؤقتة، مع انفعال عاطفي وحزن.
• فضلًا عن العجز الجنسي وعدم وجود وجهات نظر ثابتة تذبذب.
• ميول انتحارية مؤقتة تأتي وقت ويتم التخلي عنها سريعًا.

التشخيص الطبي للانهيار العصبي

• تعتمد المعايير التشخيصية التي يجب تطبيقها في حالة الانهيار العصبي على المرض الذي يعتبر سببًا في الإصابة بالانهيار في كثير من الأحيان يكون السبب هو حالات صدمة مفاجئة أو تغيرات في الشخصية ناتج عن تجاهل وإهمال وسوء معاملة.
• لا ننسى أن أول طريق العلاج هو معرفة السبب حتى يتم التشخيص جيدًا ويكون العلاج صحيح وفعال وخاصة إن كان الأمر نفسي فالبدني أمره سهل لأن التقنيات الحديثة من أشعة وتحاليل تظهر أي وجود خطر في الجسم.
  • أما النفسي لا يوجد له أشعة أو تحاليل ويعتمد على المحادثة مع المريض والتفتيش داخل أفكاره للوصول للعلاج.

شاهد أيضًا: أفضل انواع الاكتئاب النفسي واعراضه

علاج الانهيار العصبي

• الانهيار العصبي أو العقلي هو فترة من الضيق النفسي كما ذكرنا، ويتم العلاج بعدة طرق وتلك الطرق، لكن ليس الانهيار العصبي نفسه هو من يعالج، ولكن الانهيار الذي يسبب المرض يعالج، نظرًا لأن هذا العرض له طبيعة نفسية.
• يتم العلاج بعدة خطوات تكون عبارة عن علاج الصدمة والمحادثة مع المصاب مهمة للغاية والعلاج السلوكي.
  • بالإضافة إلى طرق علاج المخدرات بشكل عام إن كان قد وصل لمرحلة التعاطي من شدة اليأس وعدم الدعم، يمكن الاستعانة بتلك الخطوات لعلاج الانهيار العصبي أو التقليل منه.
• تنفس بعمق وقم بتغيير طريقة نومك حتى تسترخي بشكل أفضل.
• ابتعد عن شرب السوائل المنبهة مثل الشاي والقهوة.
• لا تقم بشرب الكحوليات.
• قم باتباع نظام غذائي صحي جيد يعمل على مدك بالطاقة الإيجابية.
• غير وجباتك الغذائية تجنب تناول النشويات الكثيرة قللها.
  • تجنب تناول المقليات خاصة في فصل الصيف لأنها تزيد من حرارة الجسم في الصيف مما يزيد من حالة الضيق النفسي.
• الطعام له دور أساسي في علاج أي مشاكل نفسية.
• تناول مشروبات تعمل على تهدئة الأعصاب مثل عصير الليمون والبرتقال.

قد يهمك: دواء اولابكس Olapex دواعي الاستعمال، الجرعة والموانع

منع الانهيار العصبي

• يمكن منع الأحداث غير المتوقعة التي تؤدي إلى الانهيار العصبي.
  • مثل منع سوء المعاملة بتجاهل الشخص الذي يفعل ذلك.
  • أو تجنب التوتر والقلق والغضب أو منع حدوث الصدمة العاطفية من شخص ما.
•  ولكن الإجهاد المفرط أو المواقف العصيبة العاطفية الموجودة بالفعل أو التي يمكن الحدوث حدوثها، مثل الموت أو المرض لا يمكن منعها.
  • لكن يساعد نمط الحياة الواعي مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • واتباع نظام غذائي صحي واستعادة عافيتك وضبط النفس ومواجهة التوتر على تجنب الانهيار العصبي.
• كما تزيد الدورات التدريبية الخاصة بإدارة الإجهاد النفسي.
  • وكيفية التعامل مع ضغط الحياة والصدمات التي تأتي فجأة وطريقة الاسترخاء والثقة بالنفس.
  • والرغبة في الحياة ومواصلة الأهداف الشخصية كل ذلك يعمل على إدارة الأزمات والصدمات مما يقلل من وصول الانهيار الشخصي إليك.

ملحوظة:

• في التجارب المؤلمة السابقة، يوصى بالذهاب المبكر للطبيب النفسي أو أخصائي علم نفس.

شاهد أيضًا: أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ

 لا يمكن أن تحل هذه المقالة محل زيارة الطبيب لأنها تحتوي على معلومات عامة فقط ولا ينبغي استخدامها تحت أي ظرف من الظروف للتشخيص الذاتي أو العلاج.

فالأمور النفسية يتم الرجوع فيها إلى الطبيب النفسي حتى لا تتراكم ويحدث مشكلة أكبر تأخذ علاج طويل.

في النهاية إن أعجبتكم المقالة نتمنى أن تقوموا بنشرها عبر الفيس بوك أو إحدى مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بكم دمتم أصحاء بلا بلاء.