أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ

أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ، تتنوع الضغوط الحياتية اليومية التي نتعرض لها كل يوم.

لكن تحملنا لضغوط الحياة تختلف من شخص إلى آخر، فقد يتحمل البعض ضغط معين بدون أي مشاكل صحية.

والبعض الآخر يتسبب له الضغوط في الانهيار العصبي، لهذا سوف نوضح لكم أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ وطرق علاجه.

أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ

يظهر على الشخص بعض أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ ومن هذه الأعراض ما يلي:

• ظهور علامات الاكتئاب المتمثلة في الانتحار، إيذاء النفس، فقدان الأمل وغيرها.
• المعاناة من القلق مع ارتفاع ضغط الدم.
• الشعور بالدوخة.
• اضطرابات في المعدة.
• الأرق وعدم القدرة على النوم في ساعات الليل.
• الإصابة بالهلوسة.
• استرجاع الذكريات المؤلمة.
• الانسحاب والانعزال عن الآخرين.
• سوء التغذية.
• تجنب العمل في الوظائف الاجتماعية مع الغياب بشكل مستمر من العمل الاجتماعي.
• الانعزال في المنزل.

شاهد أيضًا: فوائد الضحك النفسية قبل النوم

عوامل الخطر من الإصابة بالانهيار العصبي

تتمثل عوامل الخطر من الإصابة بالانهيار العصبي في التالي:

• استمرار الشعور بالإجهاد.
• وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين من الشخص المصاب بالانهيار العصبي.
• وجود تغيير كبير في حياة صاحب الحلم.
• الاستمرار في ضعف النوم وعدم القدرة على الاسترخاء.
• التعرض لأزمة مالية خطيرة.
• التعرض لمرض صحي مزمن.

علامات تشير إلى وجود انهيار عصبي صامت

توجد بعض العلامات التي لو ظهرت على الشخص فهي تدل على تعرضه للانهيار العصبي ومنها:

• الشعور بالقلق والاكتئاب وعدم القدرة على تحمل أي نوع من الضغوط العصبية، مع الشعور برغبة شديدة في البكاء.
• معاناة الشخص من حالة عدم الثقة في النفس وحالة من نكران الذات ويشعر الشخص بالذنب.
• كثرة النوم أو قلة النوم، فقد أوضحت الدراسات العلمية أن الانهيار العصبي قد يتسبب في الأرق.
  • لكن في نفس الوقت قد يجعل الإنسان ينام كثيرًا حتى يهرب من مشاكله في هذا النوم.
• الإعياء والتعب من العلامات التي تشير إلى الانهيار العصبي، فقد يشعر الإنسان بالإجهاد النفسي دون أن يقوم بأي نشاط واضح.
• فقدان الشعور بالبهجة والسعادة بسبب زيادة التوتر.
• ضعف القدرة الجنسية.
• اضطرابات الشهية، بحيث يجد الإنسان نفسه يتناول الطعام بإفراط عن المعتاد، أو تقل شهيته عن تناول الطعام بشكل مبالغ فيه.
• تشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز بشكل كافي.

شاهد أيضًا: كيفية التعامل مع المريض النفسي والتعايش معه

أعراض الانهيار العصبي الجسدية

تتمثل أعراض الانهيار العصبي الجسدية في التالي:

• وجود صعوبة في التنفس والشعور بضيق الصدر أو التنفس بشكل سريع.
• وجود بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل: الإمساك، الإسهال، الانتفاخات.
• الشعور بالصداع.
• ألم في المعدة.

علاج الانهيار العصبي

تتمثل طرق علاج الانهيار العصبي في التالي:

• يعد العلاج النفسي من أفضل الطرق التي تساهم في العلاج، يكون ذلك من خلال التحدث مع الاخصائي النفسي أو المعرفي.
• تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أو تناول المضادات الحيوية المضادة للقلق، لكن يجب أن يكون ذلك تحت الإشراف الطبي.
• يمكن الاعتماد على بعض العلاجات البديلة مثل: الوخز بالإبر أو اليوجا وغيرها.

اخترنا لك: أعراض الانهيار العصبي وطرق علاجه

طرق الوقاية من الانهيار العصبي والصراخ

تتمثل طرق الوقاية من الانهيار العصبي والصراخ في التالي:

• التنفس بعمق عندما يجد الشخص نفسه يشعر بالقلق أو الحزن ويكون ذلك لمدة 10 مرات.
• يجب الابتعاد عن تناول منتجات الكافيين أو الكحوليات.
• ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يساعد على رفع معدل السيروتونين في الدم.
• يتم وضع روتين ثابت يساعد على النوم مثل: الاستحمام قبل النوم، شرب مشروبات مهدئة.
  • الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية وغيرها من الطرق.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فيما لا يقل عن ثلاثة مرات في الأسبوع.
• تجنب تناول المخدرات أو الكحول أو التبغ وكل ما يؤثر بشكل سلبي على أعصاب الإنسان.
• الابتعاد عن التوتر بقدر الإمكان عن طريق تجنب التواجد في الأماكن.
  • التي تسبب التوتر أو الابتعاد عن الأشخاص التي تكون مقدر التوتر.

علاج الانهيار العصبي بالأعشاب

يمكن علاج الانهيار العصبي بالأعشاب من خلال التالي:

أعشاب البابونج

تعد هذه الأعشاب من النباتات التي تحتوي على مواد ومركبات تساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.

يتم تناول أعشاب البابونج من خلال غلي القليل منها في كوب من الماء، يتم تصفيتها وتحليتها بالعسل.

الليمون

يحتوي الليمون على مواد حمضية تساعد في الاسترخاء ومنح الشعور بالراحة.

كما أن الليمون يساعد على تقليل التوتر ويهدئ الأعصاب.

يتم تحضير الليمون من خلال سحق حبات الليمون في الخلاط الكهربائي مع الماء والسكر، يصفى ويشرب في حالة التوتر.

أعشاب الخزامي

تساعد أعشاب الخزامي على التخلص من مشكلة الانهيار العصبي من خلال استنشاق مغلي أوراق الخزامي.

جوزة الطيب

يمكن استنشاق أعشاب جوزة الطيب بشكل مباشر، أو إضافة القليل منه إلى الطعام.

هل الانهيار العصبي يسبب الوفاة؟

• يتساءل الكثير من الناس هل الانهيار العصبي يسبب الوفاة؟
• نود أن نشير أنه بالفعل قد يؤدي الانهيار العصبي، خاصة لو اكتئب الشخص بشكل مبالغ فقد يصل الأمر إلى الوفاة.
  • لأن الشخص المكتئب قد يقوم بإيذاء نفسه عن طريق استخدام آلة حادة أو إيذاء نفسه بأي طريقة أخرى.
• قد يعاني الشخص الذي يعاني من الانهيار إلى الانتحار حتى يتخلص من الضغوط الموجودة لديه.
  • لهذا يجب أن يتلقى الاهتمام والرعاية الكافية من المحيطين به عندما يعاني من هذه الحالة.

شاهد أيضًا: نصائح لصحة نفسية سليمة

بهذا نكون قد تعرفنا على أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ والأسباب التي قد تؤدي إلى الانهيار العصبي وطريقة علاج هذه المشكلة سواء بالعلاجات الطبية أو عن طريق الأعشاب الطبيعية.