أفضل أنواع فيتامين سي حبوب

أفضل أنواع فيتامين سي حبوب يمكن شرائها من الصيدلية، حيث أنه من الفيتامينات المستخدمة لتقوية الجسم والمناعة للوقاية من الأمراض المختلفة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد، وسوف نتحدث في هذا المقال عن أفضل الأنواع المتاحة بجانب أهميته وطريقة استخدامه.

أفضل أنواع فيتامين سي حبوب

يوجد العديد من أدوية فيتامين سي حبوب في الصيدليات، وقد يختلف أسمائها حسب الشركات المنتجة ولكنها متشابهة في التركيب، ومن أشهرها ما يلي:

• كبسولات سي ريتارد 500 مجم.
• أقراص فيتامين سي “c viton” 500 مجم.
• حبوب فيتامين سي سيفارول 500 مجم.
• كبسولات “nature made” 1000 مجم.
• Doctor’s best vitamin C.
• Spring valley vitamin C
• Twinkle C 1000 Capsules
• Nature’s way vitamin C 1000
• Garden of life vitamin code row vitamin C
• Nature’s bounty vitamin C 500
• Bulk supplements vitamin C

شاهد أيضا: أخطر أعراض نقص فيتامين د

التوقيت المناسب لتناول فيتامين سي

يجب اتباع التوصيات الطبية والإرشادات العلاجية المدونة على العبوة عند تناول دواء فيتامين C للحصول على أقصى استفادة، وأهمها ما يلي:

• ينصح بتناول فيتامين C من مرة إلى مرتين يوميًا.
  • على أن يكون مرة في الصباح وأخرى في المساء
• لا يرتبط فيتامين C بالطعام، لذا يمكن تناوله قبل أو بعد الوجبات الغذائية دون تأثير على مفعول الدواء.
• يجب تناول قرص فيتامين C مع كوب كبير من الماء للمساعدة في امتصاصه بشكل جيد.
  • حيث أنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء.

فوائد فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان للقيام بالعمليات الحيوية الهامة، وله الكثير من الفوائد وأهمها ما يلي:

• يعمل على خفض مستوى حمض البوليك في الدم.
  • مما يساعد في علاج مرض النقرس، وكذلك يقلل من خطر الإصابة به.
• يساعد فيتامين سي في علاج أنيميا نقص الحديد التي تصيب العديد من الأشخاص.
• يعمل على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء.
  • والخلايا الليمفاوية للوقاية من البكتيريا والفيروسات المسبحة للأمراض.
• يساهم في تقوية عضلة القلب وتنظيم النبضات، وكذلك يحمي القلب من خطر الإصابة بالأمراض.
• يساعد في حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • وذلك لأنه من أقوى المواد المضادة للأكسدة.
• الحفاظ على صحة اللثة، وتقوية الأسنان والحفاظ عليها من التكسير.
• يقلل من الإصابة بالدهون الثلاثية والكوليسترول الضار الذي يسبب ارتفاع في ضغط الدم.

ما هي أعراض نقص فيتامين سي؟

هناك بعض الأعراض تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين سي، وأشهرها ما يلي:

• صعوبة التئام الجروح وشفائها، وذلك لأن نقص فيتامين سي يؤثر على إنتاج الكولاجين اللازم لتجديد الخلايا التالفة.
• خشونة وتشقق في خلايا الجلد نتيجة ضعف إنتاج الكولاجين في الجسم.
• هشاشة الأظافر مما يجعلها تنمو بشكل غير صحي وتصبح متقعرة.
  • وقد يصاحبه ظهور بقع أو خطوط حمراء على الأظافر.
• ظهور الكدمات والبقع الأرجوانية اللون على الجلد.
  • وذلك نتيجة ضعف الأوعية الدموية بسبب نقص إنتاج الكولاجين.
• هشاشة الأوعية الدموية في بصيلات الشعر وتكسيرها.
  • مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء صغيرة على الجلد عند منبت الشعر.
• نقص فيتامين سي يؤثر سلبًا على نمو بروتين الشعر.
  • وبالتالي يؤدي إلى انحناء والتفاف الشعر حول بعضه البعض أثناء نموه، مما يسبب تقصف وهيشان الشعر.
• الإصابة المستمرة بالأمراض وسهولة العدوى بالبكتيريا والفيروسات.
• الشعور بآلام حادة في المفاصل، مما يقلل من نشاط وحيوية الجسم.
  • ويجعله غير قادر على القيام بالأنظمة البدنية.
• ضعف العضلات وعدم القدرة على رفع الأشياء.
• الإصابة بالإرهاق والخمول، وكثرة الشعور بالنعاس، والنوم لفترات طويلة.
• ضعف الجهاز المناعي للجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالإنفلونزا.
  • ونزلت البرد بسهولة وبشكل متكرر.
• الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان، مما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر.
  • لذا ينصح بتناول فيتامين C للتخلص من القلق والمشاعر السلبية.

أهمية فيتامين سي للبشرة

يحتاج الجلد إلى فيتامين C بشكل أساسي لاحتوائه على فوائد متعددة لصحة البشرة، وأهمها ما يلي:

• يقلل من تجاعيد البشرة حيث أن فيتامين C يعد من مضادات الأكسدة القوية.
  • ويعمل على محاربة الجذور الحرة التي تؤثر على صحة البشرة وتسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
• يساعد على إنتاج الخلايا التالفة مما يسرع من شفاء الجروح الجلدية.
• كذلك يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية، مما يجعلها ناعمة ونضرة بشكل طبيعي.
• يقلل من ظهور العلامات البيضاء على الجلد، وكذلك يحارب الخطوط الدقيقة في بشرة الوجه.
  • حيث أنه يزيد من ليونة البشرة ومرونتها.
• يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على الجلد بشكل سلبي.
• كما يعمل على تفتيح البشرة وزيادة بريقها واشراقتها، كما يعمل على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الغامقة.
• كما يقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين.
• يساعد على ترطيب البشرة بطريقة طبيعية مما يجعلها تظهر بشكل ممتلئ وجذاب.

فوائد فيتامين سي للشعر

ينصح الأطباء بتناول كمية كافية من فيتامين سي لتعزيز صحة الشعر، ومن أهم فوائده ما يلي:

• يساعد على تكوين بروتين الشعر أو كما يعرف باسم الكولاجين، حيث يعزز نمو الشعر بشكل صحي.
• أيضا يحافظ على لون الشعر ويمنحه البريق واللمعان، ويقلل من ظهور الشعر الأبيض.
• كما يقوي بصيلات الشعر مما يقلل من هيشان وتساقط الشعر وتكسيره.
• كذلك يحفز من نمو الشعر بشكل طبيعي، مما يزيد من طوله في فترة قصيرة.
• يساعد على تجديد جذور الشعر مما يقلل من تلف وتقصيف الشعر.

اقرأ أيضا: سعر فيتامين د 5000 في مصر

فوائد فيتامين C في علاج السمنة

تشكل السمنة خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، وذلك لأن زيادة الوزن يتسبب في الإصابة بأمراض كثيرة، ويستخدم فيتامين C لتقليل الوزن حيث أنه:

• يعزز عملية التمثيل الغذائي للطعام، ويساعد الجسم في امتصاص الفيتامينات الأخرى والأولاد المعدنية من الأطعمة.
• كما يساعد على فقد نسبة عالية من الدهون أثناء القيام بالتمرين الرياضية.
  • وذلك لأنه يزيد من معدلات الحرق.
• كذلك يقلل من تراكم الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.
  • مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والضغط المرتفع المصاحب لمرض السمنة.
• كما يساهم في التخلص من الوزن الزائد مع الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم.

فوائد فيتامين سي لعلاج الكورونا

يعتبر فيتامين C من الأدوية الفعالة في علاج فيروس كوفيد ١٩ المسبب لمرض الكورونا، وكذلك للوقاية منه حيث أنه:

• فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة يعمل على تجديد خلايا الجسم والتخلص من الخلايا التالفة.
• كما يعزز صحة الجهاز المناعي مما يزيد من نشاط الخلايا الدفاعية ضد الفيروسات والبكتيريا التي تدخل إلى الجسم.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

يوجد العديد من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين سي، نذكر منها ما يلي:

• الفواكه تعتبر من المصادر الغنية بفيتامين سي مثل الفراولة، البرتقال، اليوسفي، الجوافة، الكرز، الكيوي، المانجو.
• كما تحتوي الخضروات على مستوى عالي من فيتامين C اللازم لتعزيز الصحة العامة للجسم مثل البروكلي، البقدونس، الفلفل الأحمر الحلو، الليمون.
• كذلك البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C.

شاهد من هنا: سعر كبسولات فيتامين سي 1000

وبذلك تعرفنا على أفضل أنواع فيتامين سي حبوب يمكن شرائها من الصيدلية للحفاظ على صحة الجسم وتقوية المناعة، كما أوضحنا ما هي فوائده وأفضل توقيت لتناوله، بالإضافة إلى الأعراض الناتجة عن نقص مستواه في جسم الإنسان.