اسرع مدر حليب الأم

اسرع مدر لحليب الأم يعد هذا الأمر من المشكلات التي تواجه المرضعات وبالأخص مع الصيام وانقطاع الأكل والماء، فيصبح الأمر صعبًا بالنسبة للأم وللطفل معًا خاصًة وإن كان هذا الطفل هو الأول، فقلة خبرة الأم وجهلها بالأسباب المتعلقة بزيادة اللبن الذي يحصل عليه الطفل منها قد تكون هي السبب الرئيسي لانخفاض كمية اللبن.

اسرع مدر لحليب الأم

يعتبر البحث عن اسرع مدر لحليب الأم أمرًا يشغل العديد من الأمهات خاصًة التي تعاني من نقص في كمية الحليب التي يحصل عليه الطفل.

فبعض الأطفال تبكي باستمرار وتجرب الأم وسائل كثيرة لإسكاته، ولكنها تجهل في الأساس أن السبب الرئيسي يكمن في عدم شبع الطفل بشكل كافي.

ولذلك عليكِ الانتباه، وبعض الأمهات الأخرى مع بداية ولادة الطفل تبدأ في البحث عن أسرع مدر لحليب الام.

ولذلك نقدم لك أفضل الطرق التي تساعد على إدرار الحليب بكم كافي وبصورة صحية وأمنة والتي يمكن الحصول عليها من الأكلات وبعض المشروبات:

أكلات تعمل على إدرار حليب الأم

الشوفان

يعتبر الشوفان اسرع مدر لحليب الأم وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

فهو يحتوي على البروتينات والمعادن فضلاً عن تواجد ” بيتاـ جلوكان” به والتي تعد من المركبات النشوية.

التي تساهم بشكل كبير في ارتفاع تركيز هرمون اللبن الأمر الذي يعمل على زيادة إدرار حليب الأم.

المكسرات

يلي الشوفان في الأهمية المكسرات وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن إلى جانب احتوائها على الأوميجا3 وهي مفيدة جدًا للطفل.

كما أن بها العديد من الزيوت الصحية التي تفيد الطفل ومن هذه المكسرات اللوز والجوز.

الخضروات

من المعروف أن الخضراوات تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وحمض الفوليك الذي يساعد الطفل بشكل كبير في النمو.

بالإضافة إلى احتوائها على مصدر للاستروجين النباتي التي يعمل على زيادة لبن الأم.

كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات كـفيتامين ” أ، ك” وتحتوي على العديد من الكالسيوم.

الخميرة

تحتوي الخميرة” خميرة الخبز” على العديد من العناصر المفيدة التي تساهم في زيادة حليب الأم بصورة طبيعية وآمنة للغاية.

حبة البركة

لا يمكن أن تتخيلي الفوائد الكثيرة لحبة البركة فهي تعد اسرع مدر لحليب الأم بفضل احتوائها على الزيوت الصحية.

بالإضافة إلى أنها حافز قوي لتعزيز مناعة الطفل وتقوية جهازه المناعي، ويمكن أكلها عن طريق إضافة ملعقة منها على كوب من الزبادي.

الجزر والبنجر

من الأكلات المفيدة لإدرار حليب الأم هما الجزر والبنجر ويحتوي الجزر على مادة الفيتو استروجين التي تساهم بشكل كبير في زيادة الحليب.

كما أن البنجر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية أهمها الحديد مما يساعد على نمو الطفل بطريقة صحية.

ولذلك يعتبر الجزر اسرع مدر لحليب الأم.

  مشروبات تعمل على إدرار حليب الأم

كما هو الحال بالنسبة للأكلات التي تعمل على إدرار حليب الأم، هناك بعض المشروبات التي تساعد هي الأخرى في زيادة حليب الأم ومن هذه المشروبات:

الماء

يعتبر الماء من العناصر المهمة لصحة الجسم عامةً، فهو يحافظ على نشاط الجسم ويساعد أعضاء الجسم في القيام بوظائفها الحية.

وإلى جانب ذلك يعد الماء اسرع مدر لحليب الأم حيث يحافظ على الجسم من الجفاف.

ولذلك احرصي على تناول 2 لتر من الماء يوميًا.

الأعشاب الطبيعية

يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر والمعادن والبروتينات.

فضلاً عن ارتفاع هرمون اللبن في الثديين ومن هذه المشروبات الحلبة وخاصة إذا قمتِ بتحليتها بالعسل الأسود فهي مفيدة جدًا.

اليانسون لا يقل أهمية عن الحلبة فهو يحتوي على مجموعة من العناصر التي تعمل على زيادة هرمون الاستروجين.

مغلي حبة البركة وقد ذكرنا في الفقرة السابقة فوائد حبة البركة.

مغلي البابونج

يعتبر مغلي البابونج من المشروبات التي توصف بأنها اسرع مدر لحليب الأم، كما أنه يساعد على استرخاء الجسد وهدوء الأعصاب وينتقل هذا الشعور أيضًا إلى الطفل.

شاهد من هنا: حبوب منع الحمل ميرسيلون والرضاعة

أسباب قلة إدرار الحليب في فترة الرضاعة

يعتبر الحليب الطبيعي مفيد للطفل ولذلك تحرص الأم على إرضاع طفلها بشكل طبيعي.

وتجنب اللجوء إلى اللبن البديل للبن الأم” اللبن الصناعي”، ويمكن أن يكون قلة إدرار حليب الأم راجع إلى عدد من الأسباب أهمها:

• يمكن أن يكون السبب الرئيسي لقلة الحليب هو انتظار الأم لفترة طويلة بعد الولادة لا تقوم فيها بإرضاع طفلها.
• الولادة المبكرة ففي بعض الأحيان يكون ولادة الطفل قبل بلوغه الشهر التاسع سبب في قلة إدرار حليب الأم.
• تناول بعض العقاقير أثناء فترة الرضاعة قد تؤثر بشكل كبير في كمية الحليب الموجودة في الثديين، إن لم تتسبب في انقطاعه.
• إن كانت الأم تعاني من بعض الأمراض كمرض السكر هو سبب ذلك.
• سوء تغذية الأم يعتبر من المهم الاهتمام بالتغذية السليمة للأم خلال فترة الرضاعة.

كما أن هناك بعض الأكلات التي يمكن وصفها بأنها اسرع مدر لحليب الأم إذا ما انتظمت المرضعة بتناولها تستطيع أن توفر كمية من الحليب تكفي لإشباع طفلها.

• قلة تناول الأم للسوائل بقدر كافي خاصة الماء فهو مدر جيد للبن الأم لذلك يفضل تناول الماء بكمية كبيرة خلال فترة الرضاعة بالإضافة إلى الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل كالينسون والحلبة والبابونج.

 أكلات يفضل عدم تناولها أثناء فترة الرضاعة

كما توجد أنواع من الطعام تعمل على إدرار حليب الأم بشكل سريع، يوجد أيضًا بعض الأكلات التي يفضل عدم تناولها أثناء فترة الرضاعة.

وهذه الأكلات يعتقد البعض أنه من العادي تناولها أثناء الرضاعة، وليس معنى ذلك عدم تناول هذه الأطعمة تمامًا.

ولكن تناولها بكميات قليلة لا يضر ومن هذه الأكلات:

الثوم

يعتبر الثوم من الأكلات التي يفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة حيث تعمل على رفض الطفل للرضاعة بسبب رائحة الثوم.

فكل ما تتناوله الأم يصل إلى الطفل من خلال اللبن.

البقدونس

يعد من الأكلات التي لا يحبذ تناولها خلال فترة الرضاعة، فهو تعمل على ضعف إدرار الحليب.

الأطعمة الغنية بالتوابل

من الأشياء التي لا يحبها طفلك هو طعم التوابل والأطعمة الحرقة، فهذه الأكلات تجعله يكره طعم اللبن.

لذلك احرصي على وضع كميات قليلة من التوابل في الطعام الخاص بكِ، وتجنبِ الأكل الحار خلال هذه الفترة.

اقرأ أيضًًا: هل حبوب الرضاعة تمنع نزول الدورة الشهرية

نصائح للأم خلال فترة الرضاعة

لضمان رضاعة ناجحة عليكِ الاستعانة بالنصائح الآتية:

• استخدمي وسادة تحت اليد الموضوعة أسفل رأس طفلك لضمان شعوره بالراحة أثناء عملية الرضاعة.
• قربي من طفلك أثناء عملية الرضاعة كأنك تحتضنيه.
• اختاري وضعية رضاعة مناسبة لك تكون مريحة لا تؤلم ظهرك أثناء الرضاعة.
• نظمي وقت الرضاعة، بحيث يعتاد الطفل على وقت معين للرضاعة فمثلاً أرضعيه كل ساعتين.
• اتركي الطفل يرضع من الثدي الأول لمدة لا تقل عن 15 دقيقة حتى تشعري أن الثدي أصبح لينًا، وذلك ليستفيد الطفل من الحليب بشكل كامل ففي البداية يكون حليب الأم خفيف يشبه في قوامه الماء، ثم يصبح بعد ذلك أكثر سمكًا وأكثر فائدة.
• بعد الانتهاء من الرضاعة ضعي الطفل على كتفك ثم قومي بالضرب الخفيف على الظهر لجعل الطفل يتجشأ.
• اجعلي الطفل يرضع من كل ثدي مرة فإذا وضعتي الطفل على الثدي الأول في المرة الأولى، ضعيه على الثدي الأخر في المرة الثانية.

شاهد أيضًا: أفضل أنواع حبوب الرضاعة لمنع الحمل

وفي النهاية يمكن أن تستعيني ببعض الأكلات والمشروبات التي توصف بأنها اسرع مدر لحليب الأم لتساعدك في زيادة كمية الحليب، خاصًة وإن كان الحليب الخاص بك لا يكفي طفلك.