علاج الغازات والانتفاخ في البطن

علاج الغازات والانتفاخ في البطن، مشكلة الغازات والانتفاخات في البطن من المشاكل المزعجة التي يعاني منها نسبة كبيرة من الناس، يمكن الآن علاج الغازات والانتفاخ في البطن من خلال بعض الطرق البسيطة من خلال اتباع بعض العادات الصحية الغذائية أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة.

غازات البطن

يخرج الإنسان حوالي لتر أو لتر نصف تقريبًا من الغازات عبر فتحة الشرج أو التجشؤ، لكن إذا زاد إخراج الغازات عن المعدل الطبيعي اليومي المعتاد، فإن ذلك قد يجعل الشخص يشعر بمشكلة.

تعتمد كمية الغازات التي تخرج من جسم الإنسان على نوع الأطعمة التي يتناولها وعلى اتباع بعض العادات الغذائية أثناء تناول هذه الأطعمة.

شاهد أيضًا: علاج الغازات والانتفاخ وكيفية التخلص منها بالاعشاب

أسباب غازات البطن

تتعدد أسباب غازات البطن ومن هذه الأسباب ما يلي:

• تناول الأطعمة الغير صحية التي تؤدي إلى كثرة الغازات مثل القرنبيط، البصل، المشروبات الغازية، مضغ العلك وغيرها.
• الحمل من الأسباب التي تزيد الانتفاخات عند المرأة بسبب حدوث خلل في الهرمونات عند المرأة، بالإضافة إلى ضغط الجنين على المعدة في الشهور الأخيرة.
• حدوث اضطرابات في الهرمونات في الجسم مثل الفترة التي تسبق الدورة الشهرية عند السيدة.
• وجود مشكلة في القولون العصبي.
• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على مقدار كبير من النشا مثل: البطاطا، القمح، المعكرونة.
• تناول الأطعمة المليئة بالدهون والأطعمة المقلية قد تتسبب في الإمساك الذي يرافقه كثرة الغازات والانتفاخات لعدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم هذه الأطعمة.
• فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة الذي ينتج عنه تراكم الغازات في البطن، بسبب تراكم البكتيريا بشكل غير طبيعي في البطن.
• الإصابة بداء الجيارديات الذي ينتج بسبب طفيل الجيارديا والذي يسبب بعض الاضطرابات في المعدة والتي من بينها الغازات.

علاج غازات البطن والريح

يتمثل علاج غازات البطن والريح في التخلص من بعض العادات السيئة مثل:

• التدخين يؤدي إلى ابتلاع كميات من الهواء أثناء التدخين تؤدي إلى وجود مشكلة الغازات والانتفاخات.
• مضغ العلكة من العوامل التي تساعد على ابتلاع كميات من الهواء في المعدة مما يزيد من مشكلة الغازات والانتفاخات.
• التوقف عن شرب المشروبات الغازية لأنها تكون غازات داخل المعدة.
• إذا كانت الغازات مستمرة وأكثر من المعتاد يجب استشارة الطبيب المتخصص، لأنه ربما تكون المشكلة بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو القولون العصبي أو الهرمونات وغيرها.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي المقلية أو التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.

علاج الغازات والانتفاخ في البطن

يمكن علاج الغازات والانتفاخ في البطن من خلال اتباع الطرق التالية:

1- الشرب قبل تناول الطعام

شرب الماء بكثرة مع الطعام يعمل على خسارة أحماض المعدة التي تقوم بهضم الطعام بشكل جيد، لهذا يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة قبل الأكل لمساعدة المعدة على الهضم.

2- تناول الطعام ببطء

مضغ الطعام بشكل سريع يساعد في دخول الهواء إلى البطن مما يؤدي إلى وجود الغازات، لهذا يجب مضغ الطعام ببطء وعدم ابتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام.

كما يفضل تقسيم الوجبات الغذائية إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم، لمساعدة المعدة على هضم كميات محدودة من الطعام.

3- اتباع نمط غذائي صحي

تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وحماية الجسم من الغازات.

كما ينصح بشرب المشروبات العشبية التي تتميز بقدرتها على محاربة الغازات مثل: الكمون، النعناع، الزنجبيل وغيرها.

شاهد أيضًا: علاج الانتفاخ تحت العين بالأعشاب الطبيعية

4- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات

يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة التي تسبب الغازات في البطن وهي: القرنبيط، البروكلي، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان.

علاج انتفاخ البطن بعد الأكل

تعدد طرق علاج انتفاخ البطن بعد الأكل من خلال تناول بعض المشروبات والأعشاب مثل:

1- بذور الكروم

تعمل بذور الكروم على تخلص المعدة من الغازات وعسر الهضم لأنها تحتوي على مركب الثيمول الذي يقلل من إفراز عصارة المعدة وبالتالي يحسن من عملية الهضم.

2- خل التفاح

يساهم خل التفاح في التخلص من غازات المعدة ويقضي على مشكلة عسر الهضم، لهذا ينصح بإضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ ويترك الخليط حتى يبرد ويتم تناوله بعد الطعام.

3- النعناع

يعد النعناع من الأعشاب المتميزة التي تهدئ من ألم القولون وتعالج اضطرابات الجهاز الهضمي وتطرد الغازات والانتفاخات.

يمكن الاعتماد على النعناع في التخلص من الغازات من خلال مضغ أوراق النعناع أو شرب كوبين من النعناع كل يوم للحصول على النتائج المطلوبة.

4- القرفة

تتميز القرفة بأنها تحتوي على عناصر تساعد في تهدئة المعدة وتعزز عملية الهضم، لأنها تقلل إفراز حمض في المعدة يساهم في التخلص من الغازات والانتفاخات.

يتم إضافة القرفة إلى الحليب الدافئ أو يتم إضافتها للأطعمة للحصول على النتائج المرجوة.

أدوية لعلاج الانتفاخ والغازات

تتعدد أدوية لعلاج الانتفاخ والغازات ومن هذه الأدوية ما يلي:

1- الفحم المنشط

حبوب الفحم المنشط تساهم على التخلص من الغازات من خلال تعليق السوائل في الأمعاء مما يقلل من الغازات والانتفاخات في البطن.

2- الأدوية المهضمة

يمكن تناول الأدوية المهضمة، لكن بعد استشارة الطبيب المتخصص ووصف الجرعة المناسبة، فهي تساهم بشكل سريع في تحسين عملية الهضم وتخلص المعدة من الغازات والانتفاخات.

3- البروبيوتيك

يعد البروبيوتيك من المكملات الغذائية التي تتوفر في شكل سائل أو كبسولات وتساهم في التخلص نمو البكتيريا الصديقة للجهاز الهضمي التي تساعد الجهاز الهضمي في عمله وتحسن من عملية الهضم.

4- دواء سيميثيكون

هذا المستحضر قادر على تكسير فقاعات الغازات ويسهل من عملية تمرير الغازات في الجهاز الهضمي.

5- مكملات اللاكتيز

تساهم هذه المكملات الغذائية على هضم السكريات الموجودة في منتجات الألبان والتي تؤدي إلى ظهور الغازات للأشخاص التي لا تتحمل اللاكتوز.

التخلص من غازات البطن بسرعة

من طرق التخلص من غازات البطن بسرعة ما يلي:

1- التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي بعد تناول الطعام يعمل على تقليل حدوث الغازات، أما ممارسة القفز والجري فهي تقلل من المغص الذي ينتج بسبب الغازات.

2- تناول القرنفل

يعد القرنفل من الأعشاب التي تقوم بإنتاج إنزيمات هاضمة تحسن من عملية الهضم في المعدة مما يقلل من وجود غازات البطن.

3- تناول أقراص النعناع

تساعد أقراص النعناع على التجشؤ الذي يخلص المعدة الغازات المتراكمة فيها.

4- الإكثار من شرب الماء

ينصح بشرب مقدار كافي من الماء على مدار اليوم فيما لا يقل عن ثمانية أكواب لتجنب التعرض للإمساك وبالتالي يقي الجسم من الإصابة بالغازات والانتفاخات.

5- تناول بعض الأطعمة التي تحسن عملية الهضم

يمكن تناول البطيخ والطماطم لأنها تحتوي على مقدار جيد من البوتاسيوم والماء الذي يساهم في التخلص من الغازات.

كما ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في التخلص من غازات البطن، تتواجد الألياف الغذائية بشكل كبير في الخضروات والفواكه.

شاهد أيضًا: مشروب لعلاج الانتفاخات

بعد التعرف على علاج الغازات والانتفاخ في البطن سواء من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات أو اتباع بعض العادات الصحية السليمة، لكن يجب استشارة الطبيب المتخصص في حالة إذا كانت الغازات والانتفاخات مستمرة ومسببة للألم بشكل مستمر.