علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول

علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول، إن هرمون الكورتيزول هو واحد من أهم الهرمونات التي يتم إفرازها في الجسم، فهو الهرمون الأساسي المسئول عن الإجهاد في الجسم ومعادلته للشعور بالراحة.

حيث إنه عندما يشعر الشخص بالإرهاق تبدأ الغدد الكظرية بإنتاج هذا الهرمون، ولكنه إذا زاد عن المعدل الطبيعي له فهذا يسبب ضرر للجسم.

ولذلك فلابد من البحث عن طرق لعلاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم وسنوضح ذلك في هذا المقال.

هرمون الكورتيزول

• إن هرمون الكورتيزول هو أحد الهرمونات الهامة التي يتم إفرازها في جسم الإنسان.
• حيث إن الغدد المسئولة عن إفراز هذا الهرمون هي الغدد الكظرية.
• وهو الهرمون الذي يتم إفرازه عندما يشعر الجسم بالإجهاد أو التعب.
• وذلك لكي يعادل من هذا الشعور ويقلله.
• ومن الجدير بالذكر أنه هرمون الكورتيزول تزداد نسبته في الدم أثناء الصباح.
• وتقل هذه النسبة تدريجيًا طوال اليوم حتى تصل إلى أقل معدل لها في المساء.

تابع أيضا: الغدد في الجسم وظيفتها إفراز الهرمونات

طرق علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول

• عندما يزداد معدل أي هرمون من الهرمونات في الجسم فهذا يتسبب في إلحاق الضرر به.
• وبالمثل فإن زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم يصيبه بالضرر.
• ولذلك فلابد من إيجاد طرق للتقليل من هذا الارتفاع في نسبة هرمون الكورتيزول وعلاجه.
• ومن الجدير بالذكر أنه هناك طرق طبيعية لعلاج ارتفاع هرمون الكورتيزول.
• بالإضافة إلى وجود أدوية وعلاجات متخصصة في ذلك.
• وفيما يلي سوف نعرض بعض الطرق الطبيعية والأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول.

الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم

هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع هرمون الكورتيزول.

أخذ قسط كافي من النوم

• من أهم الطرق لعلاج ارتفاع هرمون الكورتيزول هو أن يتم أخذ قسط كافي من النوم في المساء.
• حيث إن قلة النوم تسبب الإجهاد للجسم مما يزيد من معدل إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم.
• ومن جهة أخرى فإن توقيت النوم يتحكم أيضًا في نسبة الكورتيزول في الجسم.
• ولذلك ينصح بالنوم ليلًا وليس النوم نهارًا وذلك للحصول على معدل طبيعي من الكورتيزول.
• وعلاوة على ذلك فإن عدم النوم لفترة طويلة يتسبب في ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم وهذا يكون له أضرار جسيمة.
• ولذلك فلابد من أخذ قدر كافي من النوم ليلًا.
• ولذلك فلابد من تجنب كل مسببات الأرق للتمكن من الحصول على قدر كافي من النوم.
• حيث ينصح بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في المساء لكي يستطيع الشخص النوم بسهولة والحصول على القدر الكافي من النوم.
• كما ينصح باتباع روتين مناسب قبل النوم يساعد على الاسترخاء.
• مثل تقليل الإضاءة، والابتعاد عن مشاهدة التليفزيون والهاتف المحمول الذكي.
• كما ينصح باتباع تمارين تساعد على الاسترخاء والابتعاد عن الأصوات المرتفعة والضوضاء.
• ومن ناحية أخرى فلابد من الابتعاد عن تناول الأطعمة غير الصحية قبل الذهاب إلى النوم.
• لأن تناول الطعام الدسم أو الغير صحي يسبب عسر الهضم والحموضة.
• مما ينتج عنه صعوبة الخلود إلى النوم.

المداومة على ممارسة التمارين الرياضية

• إن المداومة على ممارسة الرياضة تعد طريقة جيدة لخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
• ومن الجدير بالذكر أن التمارين التي تعمل على خفض مستوى الكورتيزول في الجسم هي التمارين الخفيفة والمتوسطة.
• أما التمارين العنيفة القوية فهي تزيد من التعب والإجهاد فإنها تكون سبب في رفع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
• وبالإضافة إلى ذلك فينصح بممارسة الأنشطة الترفيهية المفضلة لدى كل شخص مثل ركوب الدراجة.
• حيث إنها تزيد من السعادة وتقلل من التوتر والتعب ولذلك فهي تساعد على تقليل مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.

التقليل من الإجهاد والتعب والضغط النفسي

• إن الشعور بالإجهاد والتعب يزيد من معدل إفراز الكورتيزول في الجسم.
• وهذا ينتج عنه مخاطر كبيرة ومشاكل صحية من مثل أمراض القلب وأمراض السمنة.
• ولذلك فلابد من تجنب التعرض للقلق والتوتر والضغط النفسي.
• بناءً على ذلك فيجب ممارسة الرياضات التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا.
• ومن الجدير بالذكر أن المداومة على الضحك وسماع الأخبار المفرحة يساعد على تقليل نسبة إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم ومعالجة ارتفاعه.

المداومة على تناول الأطعمة التي تقلل من نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم

• هناك علاقة قوية بين الأطعمة التي يتم تناولها وبين نسبة إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم.
• فإن اتباع نظام صحي في الطعام يعمل على تنظيم معدل إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم.

أمثلة على الأطعمة التي تنظم الكورتيزول

• الشيكولاتة الداكنة.
• فاكهة الكمثرى.
• فاكهة الموز.
• مشروب الشاي الأحمر.
• مشروب الشاي الأخضر.
• الزبادي.
• ومن جهة أخرى فينصح بعدم تناول السكريات لأنها قد تعمل على زيادة هرمون الكورتيزول في الدم.

شاهد أيضا: كيف ارفع مستوى هرمون الذكورة بطرق طبيعية؟

وظائف هرمون الكورتيزول في الجسم

• إن هرمون الكورتيزول له دور هام في ويقوم بوظائف عديدة في جسم الإنسان.
• فعلى سبيل المثال فهو يساعد الجسم في التحكم في نسبة السكر في الدم.
• ومن جهة أخرى فهو يعمل على تنظيم النوم والاستيقاظ للإنسان.
• وعلاوة على ذلك فهو ينظم استفادة الجسم من العناصر الغذائية التي تقدم له مثل البروتين والكربوهيدرات.
• كما أن هرمون الكورتيزول يتحكم في ضغط الدم داخل الجسم ويقلل من فرصة الإصابة بالالتهابات.
• ونتيجة لدوره العظيم في الجسم فلابد من المحافظة على نسبته واتباع التعليمات التي تعمل على تنظيمه.
• وذلك لضمان قيامه بوظائفه على أكمل وجه وإفادته للجسم بشكل جيد وفعال.

أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم

• عندما يرتفع هرمون الكورتيزول في الدم فإنه يتسبب في ظهور بعض الأعراض الغير طبيعية.
• حيث إنه يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة التي تستمر مع الإنسان فترات طويلة.
• فعلى سبيل المثال فهذا يصيبه بارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر.
• كما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والإصابة بهشاشة العظام.
• ومن جهة أخرى فإن ارتفاع هرمون الكورتيزول يتسبب في زيادة وزن الإنسان بشكل ملحوظ.
• حيث إن زيادته تساعد على فتح الشهية بشكل مبالغ فيه.
• مما يجعل الجسم لا يستطيع هضم هذه الكميات من الطعام ويحولها إلى دهون مخزنة في الجسم مما يؤدي للإصابة بالسمنة.
• وعلاوة على ذلك فإن ارتفاع الهرمون يؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب الشديد والإرهاق.
• حيث إن الاضطراب في هذا الهرمون يساعد على اضطراب باقي هرمونات الجسم.

تابع أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم

• مما يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق بصفة مستمرة.
• كما أنه ينتج عنه خلل في الوظائف التي يقوم بها الدماغ.
• حيث إن ارتفاعه يؤدي على حدوث خلل في ذاكرة الإنسان وهذا ما يطلق عليه ضبابية الذاكرة.
• وزيادة على ذلك فإن ارتفاع هرمون الكورتيزول يزيد من فرصة الإصابة بالالتهابات.
• حيث إنه يؤثر على جهاز المناعة الذي بدوره يصبح غير قادر على مواجهة الأمراض والالتهابات.
• بالإضافة إلى ذلك فإن ارتفاع الهرمون يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة كوشينغ.
• يعتبر هذا المرض من الأمراض الخطيرة والنادرة وهو ينتج من ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول في الدم.
• كما أن هناك مجموعة من الأعراض الأخرى التي تعود على الإنسان نتيجة ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم.
• فهو يتسبب في ارتفاع مستوى ضغط الدم وظهور احمرار ملحوظ في الوجه.
• كما يؤدي إلى ضعف عضلات الجسم وعدم قدرتها على القيام بدورها.
• وكما يشعر المصاب بارتفاع هرمون الكورتيزول بالعطش الشديد بشكل مستمر.
• كما يؤدي ارتفاعه إلى الرغبة المستمرة في التبول وتقلبات في الحالة النفسية والمزاجية للشخص.
• ويتسبب أيضًا في ظهور كدمات وظهور علامات تمدد بيضاء في الجلد.
• كما يساهم في تقليل الرغبة الجنسية وحدوث اضطرابات وعدم انتظام في الدورة الشهرية بل يصل الأمر إلى انقطاعها تمامًا.

الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول

• هناك العديد من الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم.

وفيما يلي سوف نعرض بعض هذه الأدوية.

• كيتوكونازول.
• الميتيرابون.
• ميتوتان.
• كابر غولين.
• باسيريوتيد.
• ميفيبريستون.
• وكل هذه الأدوية لها دور قوي وفعال في علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم.
• ولكن لابد من استشارة الطبيب المختص والقيام بعمل التحاليل اللازمة قبل تناول أي من هذه الأدوية.
• وذلك لتجنب ظهور أي من الآثار الجانبية المحتمل ظهورها نتيجة تناول هذه الأدوية.
• أما بالنسبة للجرعة فهي تختلف من حالة لأخرى ومن شخص لآخر فإن الطبيب المعالج هو من يقوم بتحديدها.

اخترنا لك أيضا: سعر تحليل هرمون الأندروجين

وفي النهاية نكون قد عرضنا على حضراتكم بعض طرق علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم والأدوية المستخدمة في ذلك.

كما ذكرنا لكم الأعراض الناتجة عن ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم وكيفية تجنبها.

نتمنى أن يفيدكم المقال وكفاكم الله شر الأمراض فلابد أن تهتموا بكل صغيرة وكبيرة في صحتكم.

ونتمنى نشر المقال ليستفاد الجميع منه ويحاولوا تجنب زيادة هرمون الكورتيزول لديهم.