علاج ضغط الدم العالي بالطب البديل
علاج ضغط الدم العالي بالطب البديل، يعاني الكثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب لهم مشاكل صحية كثيرة، مثل الشعور الصداع وآلام شديدة في الرأس والعين، وغيرها من المشاكل، وفي هذا المقال نوضح بالتفصيل كل ما يتعلق بالضغط العالي، وعلاج ضغط الدم العالي بالطب البديل.
محتويات المقال
ضغط الدم العالي
- ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر الذي يعاني منها الكثير من الناس، ويؤدي هذا المرض إلى الصداع، أما في حالة تفاقم الحالة، قد يؤدي الأمر إلى الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
- وفي حالات أخرى إذا زاد ارتفاع ضغط الدم جدًا، قد يؤدي الأمر إلى الوفاة بسبب الإصابة بالسكتات القلبية أو السكتات الدماغية، ولتفادي كل هذه الأمور، يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق بعض الأدوية، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب وتجنب أنواع معينة من الطعام.
شاهد أيضًا: ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان ؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، من أهمها الضغوط النفسية والعصبية، والتوتر المستمر.
- تناول الكحوليات، والتدخين.
- تناول أطعمة دسمة بكثرة.
- بعض العوامل الوراثية (في حالة إذا كان الأب أو الجد كان مصاب بالضغط العالي).
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.
أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- الإحساس بالصداع الشديد.
- ضيق التنفس والاختناق.
- عدم وضوح الرؤية والشعور بوجود شبورة ضبابية على العين.
- الشعور الدائم بطنين الأذن.
- الإرهاق والتعب الشديد.
- فشل كلوي.
- ذبحة صدرية.
- أزمة قلبية.
علاج ضغط الدم العالي بالطب البديل
1- القرفة
- القرفة من الأعشاب التي تساعد على علاج ضغط الدم المرتفع، لذلك يمكن إضافة القرفة المطحونة إلى الوجبات مثل البطاطس وغيرها، بالإضافة إلى إضافة القليل من القرفة المطحونة إلى القهوة.
2- الحبهان
- يساعد الحبهان أو الهيل كما هو معروف لدى البعض، على علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة بعض حبوب الحبهان المطحونة إلى الأطعمة المختلفة.
- حيث أثبتت الدراسات مؤخرًا أن تناول جرام ونصف من الحبهان يوميًا لمدة 12 أسبوع، يؤدي إلى ضبط معدل ضغط الدم.
3- بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على الأوميجا3 والأحماض الدهنية، حيث أن تناول 50 جرام يوميًا من بذور الكتان لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا، يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- بالإضافة إلى أن بذور الكتان تعمل على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، حيث أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
شاهد أيضًا: ما هي أعراض مرض الضغط ؟
4- الثوم
- يحتوي الثوم على مادة “أكسيد النيتريك” الذي يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وتدفق الدم بسهولة، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
5- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل في تحن تدفق الدورة الدموية، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات التي تحيط بالأوعية الدموية مما يؤدي إلى سهولة تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
6- الزعرور البري
- الزعرور البري هو من الأعشاب الصينية التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية منذ آلاف السنين، بالإضافة إلى أن له فوائد عديدة في علاج تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- كما أنه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول الزعرور مغلي مثل الشاي أو حبوب مرة يوميًا.
7- بذور الكرفس
- يستخدم الكرفس في خفض معدل ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة، والتي من أبرزها أنه مدر للبول ويعالج حصوات الكلى والمثانة.
8- الكركديه
- يمكن تناول كوب من الكركديه الساخن أو البارد يوميًا، لتقليل ارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يعد من أفضل الوسائل وأكثرها فعالية في علاج ضغط الدم العالي.
9- البقدونس
- يساعد البقدونس في خفض معدل ضغط الدم، حيث أنه يساعد في إدرار البول، ويخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
10- مخلب القط
- مخلب القط هو نوع من الأعشاب الصينية، يستخدم في علاج الضغوط العصبية، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، كما يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- لذلك ينصح بتناوله للاستفادة من فوائده الصحية، حيث يمكن الحصول عليه من المتاجر الغذائية المشهورة والسوبر ماركت الكبيرة.
11- حبة البركة
- حبة البركة أو الكمون الأسود كما يعرفه البعض، له فوائد صحية كثيرة جدًا، من أهمها خفض معدل ضغط الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول، حيث ينصح باستخدامه كـ توابل عند الطهي.
علاج ارتفاع الضغط بالمنزل
1- البروكلي
- يساعد تناول البروكلي مرتين على الأقل أسبوعيًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على مادة الجلوثاثيون، التي تعمل على انخفاض ضغط الدم الانبساطي.
2- الزعفران
- يمكن إضافة الزعفران إلى الأطعمة المختلفة، حيث أنه يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، بسبب احتوائه على مادة كيميائية تسمى “كورسيتين”، كما يمكن إضافة ملعقة من الزعفران على المشروبات.
3- الطماطم
- تحتوي الطماطم على حمض الجاما، الذي يساعد في انخفاض ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول كوب من عصير الطماطم على الأقل يوميًا، كما يفضل إضافتها إلى السلطة والأطعمة.
4- الجزر
- يحتوي الجزر على مواد لها فعالية كبيرة في انخفاض ضغط الدم المرتفع، لذلك ينصح بتناوله يوميًا أو عمل عصير الجزر وتناول كوب يوميًا على الأقل.
5- الشمندر
- يمكن تناول الشمندر على هيئة عصير مرة واحدة يوميًا، حيث أنه يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.
6- قشور التفاح
- يمكن تقشير التفاح، وأخذ القشور ووضعها في الظل حتى تجف تمامًا، ثم يتم طحنها وتناولها مثل الشاي المغلي مرتين في اليوم، حيث يساعد ذلك في خفض معدل ضغط الدم المرتفع.
7- الفراولة
- الفراولة من المأكولات التي تحفز نشاط الدورة الدموية، مما يساعد في علاج ضغط الدم، وخفض معدل ضغط الدم العالي.
8- الموز
- يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم، والذي يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع، حيث يمكن تناول الموز مرتين أسبوعيًا.
9- الليمون
- ينصح بتناول كوب من الليمون الساخن صباحًا على الريق، حيث أن تناول الليمون بانتظام يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع، حيث أنه يعمل على توسيع الشرايين وسهولة تدفق الدم، مما يؤدي إلى الحماية من تصلب الشرايين.
10- اللافندر
يساعد اللافندر أو الخزامي في خفض معدل ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى ضبط معدل ضربات القلب، لذلك ينصح باستخدام عشبة اللافندر الفرنسي في الطهي، بالإضافة إلى استخدام الأوراق في صنع المخبوزات.
نصائح لعلاج ضغط الدم العالي
- تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل العرقسوس، التين، الخروب، قمر التين، الكرنب، القهوة، اللوز، الشعير، الريحان.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
- تقليل تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
- الابتعاد قدر المستطاع عن الضغوط النفسية والتوتر العصبي.
- ممارسة الرياضة يوميًا بانتظام لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- تقليل الوزن الزائد، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- عدم تناول الوجبات المعلبة، التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم.
- تناول الفواكه والخضروات يوميًا بكميات كبيرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم بكثرة.
- تجنب الإفراط في التدخين وتناول الكحوليات.
شاهد أيضًا: الضغط الطبيعي للرجال
وفي ختام مقال علاج ضغط الدم العالي بالطب البديل، نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه اعجابكم، حيث عرضنا موضوع شامل عن ضغط الدم المرتفع، وطرق العلاج بالأعشاب الطبيعية، وانتظرونا في مقالات جديدة قريبًا، وفي انتظار التعليقات على المقال.