علاج تمزق العضلات بين الضلوع

علاج تمزق العضلات بين الضلوع، يعتبر الجهاز العضلي هو واحد من ضمن الأجهزة الهامة الموجودة في جسم الإنسان، كما أنه يمتد في جميع مناطق الجسم المختلفة، ويوجد منه في الرقبة وفي الذراع والساق والبطن، وأيضًا منطقة الصدر، وقد يتعرض الإنسان إلى الإصابة بالتمزق في الجهاز العضلي في أي منطقة من المناطق التي ذكرناها والتي من بينها منطقة الصدر والتي تحيط بالضلوع، وهذا ما سوف نتناوله من خلال هذا المقال.

أسباب الإصابة بتمزق العضلات بين الضلوع

هناك الكثير من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى الإصابة بالتمزق في العضلات الموجودة في منطقة الصدر، والمنطقة المحيطة بالضلوع، والتي تسبب الكثير من الألم لصاحبها، وقد يفقد قدرته على التنفس، ومن بين تلك الأسباب الآتي:

1- السعال الشديد

يعتبر السعال الشديد والمتكرر، هو من ضمن الأمور المسببة لتمزق العضلات في تلك المنطقة، إضافة إلى ذلك العطس المفاجئ الذي يصيب الإنسان له دور كبير في حدوث التمزق.

شاهد أيضًا: فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

2- ممارسة الرياضات العنيفة

قد يقوم الكثير من الأشخاص بممارسة بعض الرياضات، والتي يكون لها سبب كبير وراء حدوث تمزق العضلات التي تقع بين الضلوع، ومن بين رياضة التجديف، أو رياضة التنس، والجولف، والبيسبول، وغيرها من الألعاب التي تتطلب إلى ممارسة بعض الحركات العنيفة لعملها.

3- رفع الذراعين لفترات طويلة

يوجد الكثير من الأعمال المتعددة، والتي تتطلب أن يقوم الشخص برفع ذراعيه لفترات طويلة، مثل حرفة دهن الطلاء مثلًا على الحوائط، أو من يقومون بالرسم والزخرفة على الحوائط، وحرقة تقطيع الأخشاب باستعمال الآلات اليدوية، وغيرها وهذا ما يتسبب في الإصابة بتمزق العضلات الموجودة في منطقة الصدر.

4- التعرض للصدمات

يعتبر تعرض الإنسان أيضًا للصدمات هو من الأمور التي تؤدي أيضًا للتمزق في العضلات، والتي من بينها حوادث السيارات، الكدمات العنيفة، أو الضرب في منطقة الضلوع بعنف وقوة، كما أن حمل الأشياء الثقيلة لها دور فعال في إصابة أيضًا بالتمزق.

أعراض تمزق العضلات بين الضلوع

هناك بعض الأعراض التي تصاحب الشخص المصاب بالتمزق في منطقة العضلات، والتي تقع في منطقة الضلوع، وقد تعيق هذه الأعراض الحركة اليومية للشخص، وربما تجعله غير قادر على ممارسة أعماله اليومية على أكمل وجه، ومن بين تلك الأعراض الآتي:

1- عدم القدرة على التنفس

يسبب التمزق بين الضلوع في إصابة الشخص بفقدان قدرته على التنفس بالشكل الجيد، وفي هذه الحالة يكون شخص في أمس الحاجة لدخول الهواء إليه، ويكون التنفس بالنسبة إليه شيء مؤلم.

2- الشعور بالألم

يصاب الإنسان بالآلام الشديدة في منطقة الصدر، وقد يشعر في تلك الحالات بالإصابة بوخز، وقد يأتي على هيئة نوبات، وفي الغالب تأتي تدريجية، وتزيد مع الوقت، أو مع التنفس بعمق، كما تعاني بعض الحالات من فقدان القدرة على التنفس بسبب الألم، وزيادة الألم عند التحرك أو السعال، أو في حالة العطس.

شاهد أيضًا: تدريبات كمال الأجسام للمبتدئين بالصور

3- الإصابة بالورم

في الكثير من الحالات المصابة بالتمزق في العضلات يحدث لها تورم في المناطق المحيطة بالضلوع، وقد يصاحبها احمرار، ولكن ذلك العرض يحدث في الحالات الشديدة فقط، كما يصاحبها التشنج.

4- زرقة المنطقة المصابة

يحدث أيضًا تغيير في لون الجلد في المنطقة المصابة، وذلك يكون ناتج عن حدوث نزيف تحت الجلد، وهذا ما يؤدي إلى إصابتها باللون الأزرق.

علاج تمزق العضلات بين الضلوع

هناك الكثير من العلاجات التي يمكن اللجوء إليها عند الإصابة بتمزق العضلات الذي يحدث بين الضلوع، والتي يمكن استعمالها منزليًا من دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب المختص، ولكن في حالة الشعور بزيادة الألم فيكون من الضروري مراجعة الطبيب، ومن أهم تلك العلاجات الآتي:

1- الكمادات الساخنة

تعتبر الكمادات هي واحدة من العلاجات القديمة، والتي كانت تستخدم منذ القدم في علاج الكثير من المشاكل، كما أنها يمكنها أن تعالج التمزق، لقدرتها الفائقة على التخفيف من حدة التورم، كما أنه يمكن استخدام أيضًا كمادات الثلج بدلًا من الكمادات الساخنة على حسب حدة الحالة.

2- الراحة التامة

تعتبر الراحة هي واحدة من أهم الخطوات التي يجب على الشخص المصاب إتباعها، وذلك لأنها تساعد على علاج التمزق بشكل أسرع، لذلك ينصح المصابين بالنوم والراحة لفترات أطول، وعدم القيام بأي أنشطة أو أعمال شاقة في تلك الفترة.

3- تناول الأدوية المسكنة للألم

يمكن أيضًا أن يتم استعمال بعض الأدوية التي تساعد على تسكين الألم، وذلك في الحالات التي تعاني من آلام شديدة في منطقة الصدر، كما أن تلك النوعية من الأدوية تحتوي على المواد المضادة للالتهاب، والتي لها دور كبير في تخفيف الألم وعلاج الالتهاب، ولكن يجب أخذها بحرص وعدم استعمالها لفترات طويلة.

4- تمارين التنفس

كما أن تمارين التنفس لها دور كبير في علاج مشكلة التنفس في الحالات المصابة بالتمزق، وذلك من خلال أخذ جرعة من الهواء بشكل تدريجي، وطردها، وبعدها يتم سحب الهواء ببطء، ويليه الزفير بشكل بطيء.

الوقاية من الإصابة بتمزق العضلات بين الضلوع

• الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة والحركات المفاجئة.
• فرد الظهر أثناء الجلوس، والابتعاد عن حنيه لفترات كبيرة.
• إنقاص الوزن في الحالات التي تعاني من السمنة المفرطة.
• الامتناع عن تناول السجائر والنرجيلة.
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• محاولة ارتداء الأحذية الخالية من الكعوب العالية، وذلك بالنسبة للسيدات.

شاهد أيضًا: كيفية تقوية العضلات في وقت قصير

وفي نهاية رحلتنا مع علاج تمزق العضلات بين الضلوع، نتمنى أن نكون قد أتينا لكم بالكثير من المعلومات عن تمزق العضلات وكيفية التخلص منها، ونتمنى أن تقوموا بمشاركة المقال مع أصدقائكم، وأن تبدوا لنا آرائكم.