علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة
علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة، الكثير منا يتعرض للشد العضلي المفاجئ أثناء الحركة، وخاصة في السمانة وذلك يحدث للكبار والصغار وليس لكبار السن فقط، وحالات الشد العضلي بالسمانة أو أي منطقة أخرى في الجسم تحدث بشكل مفاجئ، ونقدم لكم في موقع مقال أفضل الطرق حتى تتمكن من علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة.
محتويات المقال
ما هو الشد العضلي
يعتبر الشد العضلي هو آلم أو تقلص في العضلات، والشد العضلي لا إرادي أي لا دخل للإنسان فيه ويحدث في العضلات.
وقد يصاحب له ببعض الالتهابات، ويسمى أيضًا بـ تشنجات العضلات.
ولكن تشنجات العضلات تحدث فجأة أو عن تعرض العضلة لإجهاد وتسبب آلام وتقلص في العضلات، هذا التقلص العضلي يكون حاد وشديد.
ويعتبر الشد العضلي الذي يحدث في سمانة الرجل هو أكثر أنواع الشد العضلي شيوعاً، ويحدث تقلص في العضلات، ويستغرق عدة ثواني فقط.
وقد يصل إلى 15 دقيقة وشيع حدوث الشد العضلي للذين لديهم مرض السكري والخلل في النظام العصبي بكثرة.
وقد يحدث بدون أي سبب مرضي فقط لمجرد إجهاد العضلة.
أنواع الشد العضلي
يوجد للشد العضلي أنواع كثيرة قد يكون لأسباب مرضية أو أسباب معنوية، ومن الأنواع التي تحدث لأسباب معنوية :
- هي الشد العضلي الذي يحدث نتيجة قلق وتوتر وهو يحدث بكثرة في الليل، والشد العضلي الذي يحدث نتيجة التعب و الإجهاد الزائد.
- كذلك الشد العضلي الذي يحدث نتيجة نقص في بعض المعادن مثل فيتامين د والبوتاسيوم والكالسيوم.
- أيضًا الشد العضلي الذي يحدث نتيجة نقص في السوائل الموجودة في الجسم.
اقرأ أيضًا: ما الفرق بين الم الاعصاب والام العضلات
أعراض الشد العضلي
نلاحظ وجود أعراض كثيرة نتيجة الشد العضلي والتي تتكرر مع كل شخص وهي الشعور بألم حاد مفاجئ وتكتل تحت الجلد في أنسجة العضلة، وتحدث هذه الأعراض للأسباب الآتية:
- الإجهاد العضلي الذي يحدث للعضلة عند بذل مجهود كبير.
- التعرض للجفاف والذي يؤدي إلى حدوث تقلص في العضلة.
- إفراط الإنسان في استخدام العضلة، وذلك عند الضغط عليها أو حركتها بشكل مفاجئ.
- تعرض الرياضيون لجفاف وإرهاق للعضلة، عند ممارستهم للرياضة وخصوصًا في الجو الحار.
- عند البقاء فترة طويلة من الزمن على وضع واحد بدون التحرك، أو تغيير الوضع سواء الجلوس أو الوقوف.
- وقد يصاب الشخص بشد عضلي عند العمل في المنزل.
- إدمان الشخص الكحول أو المخدرات.
- عند حدوث أي قصور في الغدة الدرقية.
- أيضًا عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي.
- كذلك هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى الشد العضلي.
أسباب الشد العضلي في السمانة
- هناك فتيات يحدث لها شد عضلي أثناء فترة الحيض، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء هذه الفترة.
- هناك بعض السيدات أثناء فترة الحمل يحدث لها شد عضلي، وقد يكون ذلك بسبب نقص بعض المعادن والفيتامينات بالجسم.
- كما يؤدي نقص بعض المعادن في الجسم إلى حدوث شد عضلي، ومن هذه المعادن الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يحدث الشد العضلي أثناء ممارسة الرياضات مثل السباحة والتنس وغيرها.
- أيضًا هناك حالات لا يوجد لها سبب محدد للشد العضلي، وإنما تحدث بشكل مفاجئ.
قد يهمك: كيفية علاج آلام العظام
علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة
يوجد طرق كثيرة لعلاج الشد العضلي بطرق طبيعية، وبدون الحاجة للعلاج أو الذهاب للطبيب ومنها :
- تدليك الجسم بزيوت طبيعية، والتي تساعد على تليين العضلات وسهولة حركتها مرة أخرى.
- يفضل عدم جلوس الشخص أو وقوفه لفترة طويلة بنفس الوضع، لأن ذلك يؤدي إلى ضعف سريان الدم في الأوردة الخاصة بالرجل.
- كما يفضل شرب الماء بكميات مناسبة وكافية طوال اليوم، حيث يساعد الماء على تقليل الجفاف في الجسم.
- يجب ممارسة الرياضة البدنية، والتي تعمل على تليين العضلات وسهولة الحركة، وتقليل الوزن الذي قد يكون من أهم أسباب تشنج عضلة السمانة.
- كذلك يجب رفع القدمين لمدة دقائق قليلة، تصل إلى 10 دقائق قبل النوم لزيادة سريان الدم.
- بينما يفضل شرب سوائل بكميات كافية.
- ولذلك يجب تناول أطعمة صحية، ويفضل التي تحتوي علي فيتامين A و E.
- كما يجب تناول الحليب قبل النوم، فهو مفيد جدًا للعضلات.
أما عن طرق العلاج بالوصفات الطبيعية منها
استخدام زيت القرنفل
- ويتم استخدامه بعد تدفئة الزيت لدرجة حرارة مناسبة، ووضع الزيت الدافئ على مكان الألم وتدليك المكان لمدة دقائق قليلة، وهي حوالي 5 دقائق.
- ثم كرر ذلك عدة مرات عند عدم شعور الشخص يتحسن، حتى تلاحظ نتيجة من تكرار الوصفة.
استخدام الثلج
- ويتم وضع كيس من الثلج والضغط على مكان الألم، حيث يساعد الثلج على تقليل الألم، ويعمل على جعل العضلة تسترخي.
استخدام خل التفاح
- فهذا طريق وضع ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ، وأمزجهم معًا، وقم بشرب هذا الخليط مرة يوميًا، وسوف تساعدك هذه الخلطة على تقليل التعرض للشد العضلي بالسمانة.
استخدام العسل الأسود
- كما يستخدم إذا كان شد العضل بسبب نقص في الكالسيوم والبوتاسيوم، ويوضع العسل الأسود مع كوب من الماء الدافئ أو الحليب، ويمكنك شربه بشكل منتظم.
اخترنا لك: علاج الشد العضلي في الفخذ الأمامي
كانت هذه نبذة مختصرة عن علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة، وأهم أنواع الشد العضلي، وما هي أسبابه سواء كانت أسباب مرضية أو لا، كما عرضنا لكم طرق علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة مع شرح كيفية القيام بطريقة العلاج الخاصة بالشد العضلي بالسمانة.