فيتامين يطيل الشعر بسرعة
فيتامين يطيل الشعر بسرعة، نعلم أن تاج المرأة هو شعرها، فهو زينتها الذي وهبها الله لها، ولكن هل تعلمين أن الشعر يتغذى مثل باقي الجسم؟ نعم، إنه كذلك يتغذى على الفيتامينات الموجودة في الطعام، وأيضا الفيتامينات الموجودة في هيئة أدوية يرشدها لك الطبيب، أكملي معنا المقال لكي تتعرفي عليها.
محتويات المقال
فيتامين يطيل الشعر بسرعة
- كل امرأة تحلم بأن يكون شعرها طويل وكثيف، لذلك تلجأ بعضهن إلى بعض مستحضرات التجميل التي تضر شعرها وتتلفه وتجعله يتساقط بسبب المواد الكيميائية فيها.
- لكن هناك بعض الفيتامينات الموجودة في بعض الأطعمة تعمل على تطويله بسرعة، وتحفظه من الجفاف والهيشان وتتخلص منها أيضا.
- فاهتمامك سيدتي بالتغذية السليمة يبعدك عن مشاكل عديدة، مثل التساقط أو تلف الشعر أو غيرها من مهلكات الشعر.
- كما يمكن أن تتناولي هذه الفيتامينات من المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات، ولكن يجب استشارة الطبيب، وأيضا عمل بعض التحاليل لتعرفي الجرعة المطلوبة.
- وأيضا يوجد بعض الوصفات التي تعمل على تغذية الشعر وتطويله وأيضا تكثيفه.
شاهد أيضًا: فيتامينات تطول الشعر بسرعة
فيتامينات وعناصر تجدهم في طعامك اليومي لتطويل الشعر
- فيتامين أ، يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامين التي لها دور فعال في نمو الخلايا، في جعل الشعر ينمو من جذوره، كما أنه يساعد على إنتاج بعض الزيوت الطبيعية.
- وفيتامين أ؛ أيضا يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على ترطيب الشعر وتمنع جفاف الشعر.
- بعض الأطعمة الموجودة في فيتامين أ؛ هي البطاطا الحلوة، الجزر، صفار البيض، المانجو، السبانخ، البرتقال، الكبد البقري، قرع العسل، الفلفل الحلو، اللوبيا، المشمش المجفف، عصير الطماطم، سمك الرنجة.
- فيتامين بـ 12، يجعل فيتامين بـ12 على تطويل الشعر ونموه من جذوره، كما يمنعه من التساقط والتلف.
- يحتوي فيتامين بـ12 على بعض الخصائص المفيدة العشر التي تعمل على تعزيز بصيلات الشعر والمحافظة على صحته.
- الأطعمة الموجودة بها فيتامين بـ 12؛ وهي البيض، والجبنة، والحليب، والزبادي، والسلمون الأحمر، والمحار وغيرها من الأطعمة الغنية به.
- فيتامين ج، هو أهم فيتامين سنتحدث عنه، وذلك للعب دور مهم جدا في إنتاج الكولاجين.
- كذلك فيتامين ج من الفيتامينات الضرورية والمهمة لنمو الشعر وتغذيته تغذية سليمة وصحيحة للشعر، كما أنه يعد من البروتينات.
- موجود فيتامين ج في الأطعمة التالية، وهم الليمون، الجوافة، اليوسفي، الشمام، البرتقال، الأناناس، الفراولة، والتوت، والعنب البري، والبطيخ وغيرها من الأطعمة.
- حمض الفوليك، من المعروف أن حمض الفوليك تأخذه الحامل في أولى شهور حملها، ولكنه أيضا مفيد بشكل مهم وضروري لصحة الشعر.
- حمض الفوليك يلعب دور مهم على تكثيف الشعر ويجعله ينمو وبالتالي يزيد من طول بصيلة الشعر ويحفظه من التلف والتساقط.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، وهي كبدة البقر، البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا والعدس وغيرها من الحبوب، كما يوجد في البيض، والشمندر (البنجر) وغيرها من الأطعمة.
- الزنك، نسمع كثيراً بارتباط تساقط الشعر مع نقص الزنك في الجسم، فهو يحافظ على توازن الهرمونات بالجسم، ويقلل من تساقط الشعر أو الصلع أو الشيب.
- الأطعمة الغنية بالزنك، جميع المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، اللحوم وخاصة الحمراء، البقوليات، ومنتجات الألبان وغيرها.
- الحديد، من المعادن المهمة للجسم عامة، كذلك يعمل على نقل الأكسجين في الدم إلى الشعر، فيعمل على تنشيط الدورة الدموية الموجودة في فروة الشعر.
- عندما تنشط فروة الرأس تعمل على نمو الشعر ويعزز طول بصيلات الشعر.
- الحديد موجود في كثير من الأطعمة منها اللحم الأحمر، الدجاج، الأسماك، البيض، الحليب، الفواكه، العنب، الزبيب، المانجو، الخضروات، البقوليات، الحبوب.
خلطات بالفيتامينات لتغذية الشعر
- من أهم الفيتامينات المستخدمة في الخلطات، هي فيتامين ج وفيتامين أ المهمين لتغذية الشعر ونموه وزيادته.
- يعملان أيضا على تقوية الشعر من جذوره، كما يرطب الشعر من العمق، ويساعدوا على التخلص من القشرة.
- كما يعمل فيتامين ج وفيتامين أ على نشاط الدورة الدموية في فروة الشعر، وتنعيم الشعر من الجفاف وإضافة لمعان للشعر الجاف والشعر المجعد.
- أول وصفة، ماسك الجزر التي تعمل على منع الشعر من التساقط وإنعاش الشعر الجاف وزيادة طوله وكثافته.
- ملحوظة سيرمز للمعلقة بحرف ألـ م، وصغيرة بحرف الـ ص، وكبيرة بـ ك، كما أنك ستجدين الزيوت فى محلات العطارة أو الصيدليات.
شاهد أيضًا: فيتامينات لتطويل الشعر من الصيدلية
ماسك الجزر مع فيتامين أ
المكونات
- عليكِ إحضار م ص من زيت فيتامين أ.
- عصر 2 من ثمار الجزر.
- م ك من زيت الزيتون البكر.
- 2 م ك من عسل النحل.
طريقة التحضير
- ضعي كلا من زيت الزيتون والعسل على نار هادئة، أو ضعيهم في الميكرويف مدة قليلة للتسخين والمزج.
- ضعي زيت فيتامين أ على عصير الجزر ومن ثم ضعي الخليط السابق مع المزج.
- قومي بغسل شعرك بطريقة جيدة بدون الشامبو، وبعدها ضعي الخليط على شعرك واتركيه مدة نصف ساعة.
- بعد ترك الخلطة على شعرك اغسليه بالشامبو.
- قومي بتكرار الخلطة مرة في الأسبوع.
وصفة زيت اللوز المر مع فيتامين ج
المكونات
- م ص من فوار فيتامين ج.
- عصير 3 من الليمونات.
- 3 م ص من مسحوق عشبة الياسمين؛ وهي تعمل على تقوية الشعر.
- كوب من زيت اللوز المر.
طريقة التحضير
- قومي بخلط فيتامين ج مع عصير الليمون.
- ثم ضعي باقي المكونات المتبقية على الخليط السابق وامزجي جيدا.
- ضعي الوصفة على شعرك وقومي بتركها لمدة ساعة.
- قومي بغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو بعد الوصفة.
- قومي بتكرار الخلطة مرة في الأسبوع.
وصفة زيت الزيتون وزيت فيتامين أ
المكونات
- أحضري م ك من زيت فيتامين أ.
- 2 م ك من زيت الزيتون.
- 6 فص من فصوص الثوم.
طريقة التحضير
- ضعي كلا من الثوم بعد هرسه جيدا على زيت الزيتون ووضعها على نار هادئة لكي يصل لون الثوم للون فاتح.
- ضعي زيت فيتامين أ على الخليط ومن ثم تركه يبرد.
- قومي بوضع الوصفة على شعرك قبل النوم مع تدليك لفروة الرأس.
- اتركي الوصفة لليوم التالي واغسليه اليوم التالي وسترين النتيجة.
أفضل الفيتامينات لتحصلي على شعر طويل بسرعة من الصيدلية
- فيتامين Phyto Phytophanere؛ يعمل الفيتامين على تغذية الشعر ومنع تساقطه، كما يزيد من كثافة الشعر ونموه بشكل صحي، بالإضافة لتقوية ونمو الأظافر، يحتوي على زنك، فيتامين أ، ج، ب، سعره في السوق المصري 1500 جنيه مصري.
- فيتامين Pantogar؛ وهو من الفيتامينات المشهورة في السوق لدوره المهم في نمو وتجديد بصيلات الشعر وحمايته من التساقط، ويعمل على تطويل الشعر، سعره في السوق المصري 680 جنيه مصري.
- وفيتامين Priorin، له دور كبير في الحفاظ على فروة الرأس، يعمل على تقوية بصيلات الشعر وجعلها أكثر سمكا، كما أنه يحتوي على فيتامينات مهمة للشعر وسعره في السوق المصري 2000 جنيه مصري.
- فيتامين Viviscal، يعمل على زيادة قوة الشعر ونمو الشعر وجعله أكثر صحة سعره في السوق المصري 800 جنيه مصري.
- فيتامين Sugar Bear Hair؛ لقد أجمع عليه مستخدميه على أنه من أفضل منتجات الشعر، لأنه يعمل على تكثيف الشعر وتغذيته ويعمل على حمايته من التساقط.
- كما يحتوي على كثير من الفيتامينات المهمة للشعر، ولكن إن كنت ممن يعانون من ظهور حبوب الشباب فلا تستخدميه، سعره فالسوق المصري 1750 جنيه مصري.
شاهد أيضًا: أفضل فيتامين لتكثيف الشعر
وبذلك نكون وفينا لكم جميع الفيتامينات المهمة لتطويل الشعر، إن كانت في الأطعمة أو المكملات في الصيدليات، ولكن لا تستخدمي أي مكمل قبل استشارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة لذلك، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.