فيتامينات للأطفال الرضع

فيتامينات للأطفال الرضع، فيتامينات للأطفال الرضع هامة جدًا لنمو سليم، ولتجنب أية أمراض أو مضاعفات قد تحدث للرضيع، تابعي القراءة لتعرفي ما هي الفيتامينات التي يحتاجها طفلك الرضيع بشكل أساسي.

فيتامينات للأطفال الرضع

• يتلقى معظم الأطفال الأصحاء الفيتامينات التي يحتاجونها من لبن الأم أو الحليب الاصطناعي، بما في ذلك فيتامين ك وفيتامين د وفيتامين 12B والحديد.
• إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن اتباع نظام غذائي متكامل ومتنوع سيضمن لك توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك.
• عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة، قدمي له مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين.
• يحتاج بعض الأطفال إلى مكملات إضافية من فيتامينات معينة، على سبيل المثال، من المحتمل أن يحتاج الأطفال – الذين يولدون بوزن أقل من 3.3 أرطال – إلى فيتامينات ومعادن إضافية تُضاف مباشرةً إلى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
• بالإضافة إلى ذلك، يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل حصري وجزئي فيتامين د ابتداءً من الولادة، ومكملات الحديد بدءًا من سن 4-6 أشهر.

اهم فيتامينات الأطفال

تشمل المكملات الأكثر شيوعًا الموصي بها للأطفال ما يلي:

1- فيتامين ك

• توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى جميع الأطفال حقنة فيتامين ك لمرة واحدة بعد الولادة بفترة وجيزة.
• لتقليل مخاطر الإصابة بمرض النزيف.
• فيتامين ك ضروري لأجسام الرضع لتنشيط جزيئات معينة تساعد الدم على التجلط.

2- فيتامين د

• يسمح فيتامين د للجسم بامتصاص الكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ بهما، وكلاهما ضروري لبناء عظام قوية.
• يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى الإصابة بالكساح، وهو مرض يلين العظام لا يزال يؤثر على الأطفال في الولايات المتحدة، عادة في العامين الأولين من العمر.
• بما أن لبن الأم لا يوفر فيتامين د الكافي، يجب أن يتلقى جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملات.
• لا يحتاج الأطفال الذين يتغذون بالرضاعة الصناعية عمومًا إلى مكملات إضافية من فيتامين د لأن التركيبة تحتوي على فيتامين د مضافًا بالفعل.
• إذا كان طفلك يشرب 32 أونصة على الأقل من الحليب الاصطناعي يوميًا، فهو يتلقى كميات كافية من فيتامين د.

الشمس أفضل مصدر لفيتامين د

• يوجد فيتامين د فقط في عدد قليل من الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية والبيض، يُضاف أيضًا إلى بعض الأطعمة، مثل الدهون وحبوب الإفطار.
• أفضل مصدر لفيتامين د هو ضوء الشمس الصيفي على بشرتنا، لكن من المهم الحفاظ على بشرة طفلك آمنة في الشمس.
• لا ينبغي أن يبقى الأطفال في الشمس لفترة طويلة في الطقس الحار، تذكري تغطية الجلد أو حمايته قبل أن يتحول إلى اللون الأحمر أو يحترق.
• يجب أن يستمر تناول قطرات فيتامين د للأطفال الصغار، حتى لو خرجوا في الشمس.

مكملات فيتامين د للرضع

• يجب إعطاء الأطفال من سن الولادة حتى سن عام واحد الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملًا يوميًا يحتوي على 8.5 إلى 10 ميكروغرام (ميكروغرام) من فيتامين د للتأكد من حصولهم على ما يكفي.
• هذا سواء كانت الأم تتناول مكملًا يحتوي على فيتامين د أم لا.
• لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين يتغذون بحليب الأطفال مكمل فيتامين د إذا كانوا يتناولون أكثر من 500 مل (حوالي نصف لتر) من حليب الأطفال يوميًا، لأن حليب الأطفال مدعم بفيتامين د والعناصر الغذائية الأخرى.
• ابتداءً من الولادة، يوصى بتناول 400 وحدة دولية من فيتامين د التكميلي يوميًا، وتستمر حتى حوالي عام من العمر
• يجب إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى أربعة سنوات مكملًا يوميًا يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د.

1- فيتامين ب 12

• يحافظ فيتامين ب 12 على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم ويساعد في تكوين الحمض النووي، وهي المادة الوراثية في جميع الخلايا.
• يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 نوعًا من فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأروماتي الذي يجعل الناس متعبين وضعفاء.
• لا يوجد فيتامين ب 12 في الأطعمة النباتية.
• لذا فإن الأمهات المرضعات اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا (بمعنى أنهن لا يأكلن أي أطعمة حيوانية) سيحتجن إلى استكمال نظامهن الغذائي بفيتامين ب 12 للتأكد من أنهن وأطفالهن يتلقون مستويات كافية منه.

مخاطر نقص فيتامين ب 12

• تشمل علامات وأعراض نقص فيتامين ب 12 عند الرضع القيء والخمول وفقر الدم وفشل النمو ونقص التوتر (توتر العضلات المنخفض) وتأخر النمو / الانحدار.
• يمكن أن يصاب الأطفال الذين يرضعون من الثدي بنقص فيتامين ب 12 بعمر 2-6 أشهر، ولكن قد لا تظهر الأعراض حتى 6-12 شهرًا.
• وقد تظهر على الرضع الذين يرضعون من الثدي علامات سريرية لنقص فيتامين ب 12 قبل أن تظهر على أمهاتهم.

2- الحديد

• حليب الأم منخفض في الحديد ولكن معظم الأطفال يولدون ولديهم احتياطيات كافية من الحديد لحمايتهم من فقر الدم، على الأقل حتى سن 4-6 أشهر.
• إذا كنت تعانين من سكري الحمل الذي لا يتم التحكم فيه جيدًا، أو كان طفلك مولود سابقًا لأوانه، أو كان أصغر من 6 أرطال عند الولادة، فقد لا يكون طفلك قد حصل على ما يكفي من الحديد أثناء الحمل.
• يوصي بأن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل حصري وجزئي بتلقي 1 مج / كج يوم من مكمل الحديد السائل ابتداءً من 4-6 أشهر ويستمر حتى إدخال الأطعمة الصلبة المحتوية على الحديد في حوالي ستة أشهر من العمر.
• تحدث مع طبيب طفلك عن مكملات الحديد.
• عندما تبدئي في تعريف طفلك بالطعام الصلب، اختاري الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل الحبوب المدعمة واللحوم والأسماك والفاصوليا والخضروات.
• ماذا أفعل في حالة الرضاعة الصناعية؟ استمري في إطعام طفلك بالتركيبة المدعمة بالحديد خلال السنة الأولى
• يتلقى طفلك ما يكفي من الحديد وفيتامين د في تركيبته، لذا استمري في إطعام زجاجات الحليب الاصطناعي خلال السنة الأولى من عمره.
• إذا وُلد طفلك قبل الأوان، فقد يحتاج إلى مكملات حديدية أعلى بمقدار 2 ملجم / كجم / يوم بدءًا من الشهر الأول من العمر، تحدثي مع طبيب طفلك حول الاحتياجات الخاصة لطفلك.

إرشادات مهمة عند أخد الحديد

• لا تقدمي حليب البقر لطفلك إلا بعد عيد ميلاد طفلك الأول.
• الأطفال الذين يتغذون على حليب البقر (بدلاً من لبن الأم أو الحليب الاصطناعي المدعم بالحديد) خلال السنة الأولى من العمر هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
• لأن الكمية الزائدة من البروتين في حليب الأبقار يمكن أن تفرط أيضًا في تحميل كليتي الطفل.
• بعد ستة أشهر من العمر، أدخل الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات واللحوم والحبوب.
• بعد 4-6 أشهر، سيبدأ مخزون طفلك الطبيعي من الحديد منذ الولادة في الانخفاض، لا تخافي من إطعام طفلك البروتينات والخضراوات الورقية التي ستمنحه جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
• بعد كل شيء، تعالج أجسامنا الحديد بطريقة طبيعية أكثر عندما يأتي من الأطعمة التي نتناولها بدلاً من المكملات الغذائية أو الفيتامينات.
• بعض الأطعمة الغنية بالحديد تشمل: فول الصويا، العدس، السبانخ، حبوب الحمص، الفاصوليا البحرية، السلق، الفاصوليا، التوفو، الفاصوليا السوداء، اللحم البقري، والبيض.
• بمجرد أن تلاحظ ظهور الأسنان، ابدئي بغسل أسنان طفلك بكمية صغيرة بحجم الأرز من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا.

مكملات فيتامين الأطفال

• يمكن لطبيبك أن يقدم لك نصائح حول قطرات وأدوية الفيتامين لطفلك ويخبرك بمكان الحصول عليها.
• تحتوي بعض المكملات التي لا تستلزم وصفة طبية على فيتامينات أو مكونات أخرى.
• تحدثي إلى الصيدلي الخاص بك حول المكمل الذي سيكون أكثر ملاءمة لطفلك.
• قد يكون تناول الكثير من الفيتامينات ضارًا، حافظي على الجرعة الموصي بها على الملصق، واحرصي على عدم إعطاء طفلك مكملين في نفس الوقت.
• على سبيل المثال، لا تعطيه زيت كبد سمك القد وقطرات فيتامين، لأن زيت كبد سمك القد يحتوي أيضًا على فيتامينات A وD، ويكفي تناول مكمل واحد بمفرده.

1- فيتامين أ

• فيتامين أ مهم للرضع والأطفال الصغار، وقد لا يحصل البعض على ما يكفي منه.
• يقوي جهاز المناعة لديهم، ويمكن أن يساعدهم في الرؤية في الضوء الخافت، ويحافظ على صحة الجلد.
• تشمل المصادر الجيدة لفيتامين أ ما يلي، منتجات الألبان، الجزر، البطاطا حلوة، والمانجو.
• وكذلك الخضراوات الداكنة مثل السبانخ والملفوف والبروكلي.
• يوصى باستخدام مكملات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين A للأطفال الرضع والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و5 سنوات، ما لم يحصلوا على أكثر من 500 مل (حوالي نصف لتر) من حليب الأطفال يوميًا.
• في بعض الأحيان، لا يحصل الأطفال في مرحلة النمو، وخاصة أولئك الذين لا يتناولون نظامًا غذائيًا متنوعًا، على ما يكفي من الفيتامينات A وC، ومن الصعب أيضًا الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال الطعام وحده.
• لهذا السبب توصي وزارة الصحة بأن يتم إعطاء جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و5 سنوات مكملات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامينات A وC وD يوميًا.

2- فيتامين سي

• فيتامين سي مهم لصحة طفلك العامة وجهاز المناعة.
• يمكن أن يساعد فيتامين سي الجسم أيضًا على امتصاص الحديد.
• تشمل المصادر الجيدة الغنية بفيتامين سي ما يلي، البرتقال، فاكهة الكيوي، الفراولة.
• وكذلك البروكلي، والطماطم والفلفل.

الأكل الصحي للأطفال

• من المهم للأطفال أن يأكلوا طعامًا صحيًا للتأكد من حصولهم على كل الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو والتطور بشكل صحيح.
• الكربوهيدرات: يساعد تناول الكربوهيدرات في توفير الطاقة لدعم نمو الطفل وتطوره، وبعد الولادة، الرضاعة الطبيعية. أفضل مصادر الكربوهيدرات هي الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وهي أيضًا مصادر جيدة للألياف.
• الكالسيوم: يساعد الكالسيوم في بناء عظام وأسنان قوية، ويلعب دورًا مهمًا في الأداء الصحي للدورة الدموية والجهاز العضلي والجهاز العصبي.
• يجب على النساء الحوامل والمرضعات الحصول على ألف مجم من الكالسيوم يوميًا.
• تشمل المصادر الصحية للكالسيوم منتجات الألبان قليلة الدسم وعصير البرتقال المعزز بالكالسيوم والحبوب والسبانخ.

وهكذا في نهاية رحلتنا مع فيتامينات للأطفال الرضع، يكون لبن الأم الطبيعي هو الاختيار الأول لإمداد الرضيع باحتياجاته من الفيتامينات والعناصر الغذائية المطلوبة لنموه السليم، ويمكن دمج لبن الأطفال الصناعي مع الرضاعة الطبيعية لتعويض العناصر الغير موجودة في لبن الأم.