طرق التخلص من عقدة النقص

طرق التخلص من عقدة النقص، عقدة النقص هي ما يشعر به الشخص من دونية نتيجة وجود عيب خلقي أو معنوي يعيق قدرة الشخص على النجاح في الحياة الشخصية أو العملية ولكن من الممكن التخلص من هذه العقدة وهو ما سوف نعرضه.

أسباب عقدة النقص

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث عقدة النقص التي تترك تأثير مباشر في سلوك الفرد في حالة عدم التغلب على هذه الحالة من الممكن أن تظل معه إلى الوفاة، ومنها:

• طريقة التربية من العوامل الأساسية التي من الممكن أن تؤدي إلى ظهور عقدة النقص هناك فئة من الأهل تتبع أسلوب الشدة وكذلك المعلمين حيث يتم التعامل مع الطفل بشكل سيء.
• وذلك مثل حرمان الطفل من التشجيع المعنوي كإعطاء الطفل كلمة طيبة عند إنجاز عمل معين بالإضافة إلى التقليل من أي إنجاز يقوم به الطفل وذلك بسبب جهل الوالدين بأساليب التربية.
• والنوع الآخر من التربية الخطأ يكون عبارة عن الدلال المبالغ فيه للطفل وهذا يعود الطفل على أن لا شيء يرضيه ودوما ينتظر الكثير ويتوقع هذه المعاملة نفسها من الجميع بالإضافة إلى الأهل.
• هذا الأسلوب يعرض الطفل للصدمة لأنه تعود أنه لا يقوم بأي عمل بمفرده بل تعود على أسلوب التواكل وهذا النوع من الأطفال معرض للفشل في حياته نتيجة الطريقة التي تربى عليها.

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الإحباط

أهم أسباب عقدة النقص

• تفضيل الأهل أحد الأبناء عن غيره هذه الطريقة تورث الحقد داخل بقية الأبناء ولا يقتصر الأمر على الحقد فقط بل يتطور الأمر إلى ظهور عقدة النقص بين الأبناء.
• التفرقة بين الأبناء يجعل الأبناء يعتبرون افتقاد هذا التميز يكون ناتج عن وجود نقص داخلهم وذلك يدفعهم للمقارنة بين أنفسهم وبين الابن المدلل وأيضًا يترتب على هذه التفرقة يكون الابن المدلل لديه شخصية نرجسية تعاني من النقص.
• محاسبة الطفل أمام الآخرين يلجأ بعض الآباء إلى معاقبة وتوبيخ الأبناء أمام الأخرين وكذلك بعض المعلمين يتبعون هذا الأسلوب من توبيخ الطفل أمام زملائه وهذا الأمر يفقد الطفل ثقته بنفسه.
• فقدان الثقة بالنفس يؤدي إلى تراجع مشاعر الطفل نحو إنجازاته والشعور بالإحباط والدونية وأنه ليس ذات أهمية وكل هذا يؤدي في نهاية الأمر إلى ظهور عقدة النقص.
• التعرض من الآخرين للإحباط والانتقاص لا يقتصر على التوبيخ فقط ولكنه عبارة عن انتقاد يتعرض له الشخص من غير دعم أو موضوعية مما يؤدي إلى شعور هذا الشخص بالظلم والكره للآخرين.

الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس

• ينتج عن هذا الشعور بالكره شعور بالنقص وبالأخص إذا حاول هذا الشخص مقارنة نفسه مع شخص يعتبره الذين من حوله من أكثر الناجحين لمن حوله ومن هنا تلعب فنون التواصل الاجتماعي الدور الأول والأهم.
• مواجهة صدمة شديدة أو الخسارة المادية والمعنوية وذلك مثل خسارة شخص عزيز أو خسارة مادية كبيرة من الممكن أن تؤدي إلى شعور هذا الشخص بالدونية ومن ثم الشعور بالنقص.
• انعدام الثقة بالنفس وهذا يكون ناتج عن أسباب متعددة منها وجود عيب خلقي أو عدم قدرة الشخص على استخدام مهارات التواصل الاجتماعي مما يؤدي إلى الانطواء والشعور بالنقص.

أعراض عقدة النقص

• الحساسية المبالغ فيها تجاه آراء من حوله يحدث هذا عندما يشعر الشخص أن من حوله يتحدثون عنه حينها يشعر هذا الشخص بالاستياء الشديد ومن الممكن أن يرهق نفسه في التفكير بما يفكر فيه من حوله نحوه.
• شعور الشخص بقلة الثقة بنفسه وذلك إذا حاول أحد الأشخاص بالتعليق عليه أو على أية من أفعاله مهما ضعف هذا التعليق وأيضا من الممكن أن يرهق نفسه بالتفكير لمدة طويلة تصل إلى أيام وأسابيع.
• عندما يضع الشخص ما يحتاج إليه من آخر الاهتمامات ويحدث هذا عند شعور الشخص بأنه أقل شأنا من الآخرين الناتج عن ذلك أنه يشعر بأن الآخرين يجب أن يكونوا في مكانة أعلى من مكانته.

شاهد أيضًا: مشكلة السخرية والأستهزاء بالأخرين

كيف يكون الشعور بالنقص والقصور أمام الآخرين؟

• عدم تقبل النقد البناء عندما يتعرض أي شخص للنقد البناء يكون طبيعيًا ولكن من يعاني من عقدة النقص عندما يتعرض للنقد يشعر بالإحباط والاستياء لمدة طويلة ومن الممكن أن يشعر بالخجل عندما توجه إليه نصيحة صغيرة.
• عقدة النقص من الممكن أن تؤدي إلى شعور الشخص بالسعادة الشديدة عندما يمدحه شخص ما من المفترض أن هذا أمر طبيعي أن يشعر به معظم الناس وذلك لأن الجميع يحبون أن ينالوا المديح.
• ولكن الأمر مختلف هنا حيث أن المشكلة هنا تبدأ عندما يعتمد الشخص بشكل أساسي في كل ما يقوم به في أمور حياته على انتظار المديح من الأشخاص حوله ومن الممكن أن يشعر بالاستياء لعدم حدوث ذلك.
• المبالغة في المماطلة والتأجيل عند مواجهة صعوبة في البدء بأي مهمة أو الاستمرار في تأجيل المهام إلى يوم أخر وافتقاد الحماس للقيام بأية أمر أو مهمة يكون ذلك لأن هذا الشخص يعاني من عقدة النقص.
• يحدث هذا التأجيل لأن الشخص الذي يعاني من عقدة النقص دائم الشعور بالخوف حيث أن أي أمر سوف يقوم به لن يكون ذا أهمية ولن يكون بالمستوى الجيد لا توجد فائدة من البدء فيه.
• عقدة النقص تسبب للشخص انعزال عن الآخرين لأنه لا يرغب في سماع ما قد بقوله عنه الأخرين لأنه دائماً يشعر بأنه أقل منهم وكذلك لخوف هذا الشخص من اكتشاف الأخرين بأنه ليس كفؤا.
• عقدة النقص تجعل الشخص يمتلك نظرة ثاقبة فيما يتعلق بأخطاء من حوله وهذا يحدث لأنه بعرف أخطاءه جيدا ودائماً ينتظر أخطاء الأخرين لكي يبعد النظر عن أخطاءه.

الإحساس بالنقص عند الرجال والنساء

• عقدة النقص عند الرجال تكون ناتجة عن عوامل مختلفة كما يعتقد الكثير من العلماء شعور الرجل بهذا يكون ناتج عن علاقته بأمه أو أبيه مثل سيطرة الأب على الأسرة بسبب قوانين الأسرة وكذلك شدة ارتباط الأم بطفلها.
• عدم تكافؤ العلاقات داخل الأسرة من أسباب ظهور عقدة النقص عندما تقوم الترسيغ في ذهن الولد أن الذكورة سيطرة وقوة وامتلاك وأن الأنوثة ضعف وخضوع وطاعة للرجل في كل الأمور.
• ومن هنا نشأت عقدة النقص عند الرجال والنساء عندما يفتقر الرجل للقوة والسيطرة يشعر بعدم الثقة بالنفس وتفتقر المرأة للجمال أيضًا يتولد لديها شعور عدم الثقة بالنفس وبالتالي تتولد عقدة النقص.

عقدة النقص عند العرب

• عقدة النقص عند العرب ناتجة عن الشعور بالهزيمة الحضارية منذ قرون عديدة مما نتج عنه ما يسمى بعقدة الخواجة تظهر هذه العقدة في التقليد الأعمى لكل ما يقوم به الغرب.
• والسبب في هذا التقليد اعتقادهم بتفوق الغرب في كل المجالات وهذا التقليد يكشف عدم الثقة بالنفس الموجودة داخل نفوس العرب مما تتولد عنها عقدة النقص.
• وهذا التقليد الأعمى يتضح بشكل واضح في الاستخدام غير المبرر لكلمات باللغة الإنجليزية في معظم حديثنا واعتبر هذا تحرر عن الثقافة العربية.

 الشعور بالنقص عند الأطفال

• هناك العديد من المواقف التي تؤدي إلى شعور الطفل بالنقص منها السخرية والاستخفاف بما يقوم به الطفل هذا يؤدي إلى شعور الطفل بالخجل وإذا زاد الأمر من الممكن أن يؤدي إلى فقدان احترامه لذاته.
• التنمر ونعت الطفل دائماً بالفشل والضعف وأيضًا إخافة الطفل من كل شيء من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى نتائج سلبية مما يؤدي إلى شعور الطفل بالإحباط والنقص.

مظاهر شعور الطفل بالنقص

• يغير الطفل من أقرانه بل من الممكن أن يصل إلى الحسد والتعرض الدائم إلى لوم نفسه وكره المجتمع المحيط به بل من الممكن أن يصل الأمر إلى العنف والعدوان مع الأخرين.

الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس

توجد علاقة قوية جدًا بين عقدة النقص وعدم الثقة بالنفس الكثير من علماء النفس يعتبرون عقدة النقص ترجمة لعدم الثقة بالنفس حيث أن إعادة بناء الثقة بالنفس لا يمكن أن تتم إذا كان هناك شعور بالنقص.

طرق التخلص من عقدة النقص

• يجب معرفة الفارق بين عقدة النقص وبين وجود نقص داخل الشخص ذاته لا يؤثر بصورة سلبية على ما يجري في حياته وذلك لأن عقدة النقص تعيق تقدم الإنسان في حياته بشكل إيجابي.
• تقبل الذات كما هي وذلك مثل لون البشرة أو زيادة الوزن وكذلك مدح الذات وتذكر الصفات الحميدة من الحين إلى الأخر وأيضًا التوقف عن المقارنة بين الأشخاص.

شاهد أيضًا: بحث عن العنف أسبابه وأضراره قصير

تحدثنا عن عقدة النقص عبر مقال الشعور بالنقص والقصور أمام الآخرين، وأسباب حدوث هذه العقدة للطفل والرجال والنساء وكذلك عند العرب سواء كانت هذه الأسباب من الأسرة أو المجتمع الخارجي وأيضًا تعرفنا على أعراضها وطرق التخلص منها.