طرق التخلص من بكتيريا الفم
طرق التخلص من بكتيريا الفم طرق التخلص من بكتيريا الفم كثيرة ومتنوعة حيث تعيش أنواع كثيرة من البكتيريا بشكل طبيعي في الجسم دون أن تسبب مرضًا أو مشاكل صحية.
بل لها علاقة متبادلة مع المكان الذي تعيش فيه مثل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي التي تساعد على إكمال عملية الهضم والامتصاص، كما تعيش البكتيريا أيضًا على الجلد وتساعد على حماية الجسم من الأمراض.
محتويات المقال
تعرف على بكتيريا الفم
- يعتبر الفم المدخل الرئيسي لجهازين حيويين في الجسم وهما الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- وهذان الجهازان يصيبان العديد من الأمراض أحدها على شكل مشاكل في الفم.
مثل رائحة الفم الكريهة أو التهابات في الحالات العادية، يحتوي الفم على بكتيريا طبيعية، ولكن إذا تكاثرت أو تراكمت فإنها تشكل خطراً على صحته وصحة أسنانه إذا تركت دون علاج:
- حيث يمكن أن تسبب مشاكل طبية أكثر خطورة، مثل تأثيرها على صحة القلب، لذا فإن الحفاظ على صحة الفم هو أفضل طريقة لمنعها.
- وهناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها لعلاج البكتيريا الموجودة والتخلص منها.
- بالإضافة إلى بكتيريا الفم التي لا يمكن الشعور بها، ويوجد أكثر من سبعمائة سلالة من البكتيريا غير ضارة.
- تساعد على حماية الأسنان من التسوس والحفاظ على سلامة الأسنان واللثة من الالتهابات والنزيف.
- ومع ذلك فإن اتباع عادات الأكل غير الصحية وعدم العناية بالأسنان يمكن أن يتسبب في نمو أنواع ضارة من البكتيريا التي تتغذى على السكريات وبقايا الطعام وتنتج أحماض تؤدي إلى تآكل الطبقة الصلبة للأسنان.
- مما يؤدي إلى إضعافها وتفككها، وحديث تجاويف صغيرة ويمكن أن تصل الخطورة إلى فقدان الأسنان في الحالات المتقدمة.
اقرأ المزيد: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم
طرق التخلص من بكتيريا الفم
- لا يقتصر الضرر الناجم عن نمو البكتيريا في الفم على الالتهابات ومشاكل الأسنان.
- حيث تشير الدراسات أيضًا إلى وجود علاقة بين أنواع معينة من البكتيريا في الفم وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسمنة أثناء الطفولة.
ومع ذلك يمكن التحكم في نموها ومنع تكاثرها والقضاء عليها باتباع مجموعة من الأساليب:
شرب كمية كافية من الماء
- بالإضافة إلى الدور المهم للمياه في الحفاظ على الترطيب وطرد السموم من الجسم، فإن شرب لترين من الماء يوميًاز
- يساعد في تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب لمنع نمو البكتيريا والتخلص من رائحة الفم السيئة.
تناول طعامًا صحيًا
- حيث تساعد أنواع معينة من الأطعمة في التحكم في نمو البكتيريا الضارة وتمنعها من التسبب في تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- حيث تحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات الالتهاب مثل الثوم والكركم والبصل والزنجبيل والتفاح واللبن وغيرها من الأطعمة التي تحفز إنتاج اللعاب.
تنظيف اللسان
- حتى مع الحرص على تنظيف الأسنان يوميًا، فإن تنظيف اللسان ضروري لاعتباره مكانًا رئيسيًا لنمو وتكاثر البكتيريا في الفم.
- وذلك باستخدام فرشاة أسنان خاصة لتنظيف اللسان من الجير وبقايا الطعام.
تنظيف الأسنان
- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل لإزالة بقايا الطعام باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان مناسب يحتوي على الفلورايد، كما يوصى باستخدام خيط تنظيف الأسنان للأماكن بين الأسنان.
الإقلاع عن التدخين
- يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية لأمراض الفم واللثة وضعف قوة جهاز المناعة مما يحفز نمو البكتيريا الضارة في الفم ويسبب التهابات اللثة.
مضغ قشور الحمضيات
- وأيضًا تناول قشور ثمار الحمضيات التي تتميز بالكثير من الفوائد الصحية المختلفة، ويمكن استخدام قشور البرتقال أو الليمون لتنظيف الفم والتخلص من البكتيريا الضارة.
- وذلك لاحتوائها على حامض الستريك الذي يساعد على تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.
استخدام غسولات الفم
- حيث تساعد غسولات الفم في علاج مشاكل اللثة وحماية الأسنان من مخاطر التسوس لدورها في الحد من نمو البكتيريا الضارة.
شاهد أيضًا: لماذا التنفس عبر الانف افضل من الفم؟
تعرف على الطرق الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم:
القرفة
- يساعد مضغ أعواد القرفة على التخلص من رائحة الفم الكريهة والتخلص من بكتيريا الفم لاحتوائها على مضادات الجراثيم ومضادات الالتهاب، كما تساعد في الحفاظ على نمو البكتيريا المفيدة.
الماء والملح
- الغرغرة بالماء الفاتر والملح تساعد على تطهير الفم والحفاظ على صحة اللثة والتخلص من نمو البكتيريا.
الشاي الأخضر
- حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم التي تساعد في التخلص من البكتيريا في الفم.
الأطعمة الغنية بالزنك
- حيث يساعد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في الحفاظ على التوازن الميكروبي في الفم ومنع تراكم الجير على الأسنان.
قد يهمك: هل بكتيريا الدم تسبب الوفاة
التوصيات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم
- تجنب استخدام فرشاة الأسنان بدون استبدال لأكثر من ثلاثة أشهر.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري للتعرف على مشاكل الأسنان في وقت مبكر.
- شجع الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة عند الاستيقاظ وقبل النوم.
- قلل من تناول السكريات والمشروبات الغازية.
كيفية العناية بالأسنان
- حيث تشمل العناية بالأسنان تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا، لإزالة معظم البكتيريا المتراكمة (بالإنجليزية: Plaque buildup)، حيث تحتاج البكتيريا عادة من 12 إلى 24 ساعة لتحفيز نموها داخل الفم.
- بالإضافة إلى تنظيفها من قبل طبيب الأسنان مرتين في السنة لإزالة البكتيريا المتراكمة الذي يصعب الوصول إليها.
- ويجب الحرص على استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية مينا الأسنان من الحموضة العالية.
- بالإضافة إلى الانتظار نصف ساعة إلى ساعة بعد تناول الطعام ثم يتم تفريش الأسنان، حتى يتمكن اللعاب من أداء وظيفته عن طريق تقليل مستوى الحموضة في الفم.
تعرف على الأطعمة المفيدة لبكتيريا الفم
حيث يوجد هناك الكثير من الأطعمة التي تمنع تراكم البكتيريا وتحافظ على صحة الأسنان، ويمكن تفسيرها على النحو التالي:
الخضار والفواكه الغنية بالألياف
- تعتبر هذه الأطعمة من أفضل خطوط الدفاع الطبيعية ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة لأنه يزيد من تدفق اللعاب الذي يعيد المعادن للأسنان التي فقدت بسبب الأحماض البكتيرية، مثل الكالسيوم والفوسفات.
- ويجب تجنب بعض الأطعمة الضارة، حيث أن بعض الأطعمة تسبب ضررًا للأسنان، ومنها ما يلي:
- الحلوى اللزجة التي تلتصق بالأسنان، مثل: الكراميل وكوب الشفط فهي من أكثر المواد ضررًا للأسنان، ويمكن استبدالها باستهلاك الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على فوائد صحية وأقل ضررًا للأسنان.
الحليب ومنتجات الألبان
- فهي تحتوي على الكالسيوم والفوسفات بالإضافة إلى دورها في إعادة بناء مينا الأسنان، ودور الجبن في إنتاج اللعاب.
الأطعمة الغنية بالفلورايد
- وتشمل مياه الشرب المضاف إليها الفلورايد أو أي منتج مصنوع من هذه المياه، مثل بعض الشوربات المجففة وعصائر الفاكهة المجففة.
- مع الحرص على عدم احتوائها على نسبة عالية من السكر، بالإضافة إلى المأكولات البحرية والحبوب المجففة.
الشاي الأخضر والأسود
- يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع أو تقضي على البكتيريا الموجودة في طبقة البلاك.
- مضغ العلكة بدون سكر، لأنها تزيد من إفراز اللعاب.
تتضمن بعض المكملات الغذائية التي تساعد في محاربة البكتيريا ما يلي:
- المكملات التي تحتوي على لعاب اصطناعي.
- المكملات التي تحتوي على إكسيليتول، وهو سكر كحولي يمنع نمو البكتيريا ويحارب تسوس الأسنان.
وهكذا قد وضحنا لكم في هذا المقال المبسط طرق التخلص من بكتيريا الفم، وتعرفنا على أهم أسباب بكتيريا الفم، بالإضافة إلى كيفية التخلص منها بالعديد من الطرق المختلفة.
وتعرفنا على كيفية العناية بالأسنان، ونتمنى أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتكم