5 طرق لعلاج الصداع في المنزل
مما لا شك فيه أن الصداع من الأمراض المزعجة لدى الكثير من الأشخاص خاصة عندما يتكرر باستمرار لأسباب مختلفة سوف نذكرها في هذا المقال، غالبًا ما ينتج الصداع نتيجة لأكثر من شكوى شائعة أو مختلفة.
لكي تتجنب الصداع على سبيل المثال لابد من الإقلاع عن التدخين والبدء في العمل شيء آخر تجعل الأشخاص يتناسون شرب السجائر.
محتويات المقال
أعراض الصداع
- الحساسية من الضوء والصوت.
- نبض حول العينين والرأس.
- الغثيان أو القيء.
- عدم التركيز.
- صداع شديد على جانب واحد من الدماغ مع الشعور بالنبض ويزداد الأمر سوءًا مع الحركة.
يوجد العديد من أنواع الصداع، لذلك من الصعب تحديد سبب الصداع.
لكن عادةً تظهر أعراض الصداع الأولي بعد ممارسة أنماط غير صحية كالآتي:
- العمل بإستمرار يسبب التعب.
- التدخين.
- شرب الكحول
- قلة النوم.
- سوء التغذية.
- الضغط النفسي
الصداع الثانوي بسبب تغييرات صحية في الجسم، كما أنها تسبب تنشيط أعصاب الألم في الرأس.
- وجع الفك
- وجع أسنان.
- توسع الأوعية الدموية في الرأس.
- تمزق الشرايين.
- جلطة دموية في الدماغ.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- ورم في المخ.
- عدوى الأذن.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
أنواع الصداع
الصداع التوتري
- صداع التوتر هو نوع شائع من الصداع، قد ينتج عن تقلصات في عضلات الرقبة وفروة الرأس.
- يمكن أن يحدث هذا التشنج العضلي بسبب عوامل جسدية وبيئية، بما في ذلك تصلب أو ألم في عضلات الذراعين والرقبة نتيجة الإجهاد أو الجلوس بوضع خطأ.
أعراض صداع التوتر
- الشعور بوجع في الرأس تتراوح شدته من خفيف إلى متوسط والشعور أيضًا كأن يوجد شيء رابط بشدة على الرأس.
- أيضًا الشعور بألم في الجانبين من الدماغ، وعادة ما يكون لفترة قصيرة
- الشعور بالتوتر وعدم الارتياح ومع ذلك، فإن صداع التوتر عادة لا يكون شديدًا بما يكفي لمنع الأنشطة اليومية مثل المشي
الصداع النصفي
- تختلف نوبات الصداع النصفي عن صداع التوتر، حيث يقتصر الألم عادةً على جانب واحد من الرأس.
- ويمكن تعريف الألم بأنه متكرر أو متوسط أو شديد، قد يصبح الكثير من الأفراد المصابين بالصداع النصفي حساسين للضوء والصوت، وقد يعانون من الغثيان والقيء.
يمكن أن يؤدي الصداع النصفي إلى
- يستمر الصداع من عدة ساعات إلى عدة أيام، ويمكن أن يكون الصداع متكررًا
- وهو أكثر شيوعًا عند النساء أكثر الرجال
- يحدث لأسباب متنوعة وتختلف من فرد لآخر.
- لحسن الحظ، يمكن تقليل عدد مرات الصداع النصفي بشكل كبير بمجرد تحديد هذه الأسباب ومعالجتها.
الصداع العنقودي
- الصداع العنقودي هو أحد أنواع الصداع الأقل شيوعًا ، ولكنه ربما يكون الأكثر حدة.
- ويصاب الرجال به أكثر من النساء، في هجمات الصداع العنقودي، لا تشير كلمة العنقودي إلى مكان الألم في الرأس.
- بل تشير إلى عدد هجمات الصداع بمرور الوقت. الفرق الرئيسي بين الصداع العنقودي.
- والصداع الناتج عن التوتر أو الصداع النصفي هو أن الصداع العنقودي عادة ما يتكرر على مدى فترة من الزمن.
أعراض الصداع العنقودي
- يسبب ألمًا شديدًا يمكن وصفه عادةً بأنه مؤلم جدًا ومركز في عين واحدة
- يؤثر على جانب واحد من الرأس وحول العينين وخلفهما، ثم يزداد سوءًا ويمكن أن يستمر في أي مكان من 15 دقيقة إلى 3 ساعات
- تشمل الأعراض التورم والدموع واحمرار العين وانسداد أو سيلان الأنف في الجانب المصاب من الرأس فقط
- غالبًا ما تختفي العديد من أنواع الصداع عند استخدام عقار الاسيتامينوفين مثل بانادول بانتظام.
- ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض، فقد تحتاج إلى زيارة طبيبك.
علاج الصداع في المنزل بالأعشاب الطبيعية
زيت اللافندر
- أثبتت الدراسات أن استنشاق بخار زيت اللافندر يساعد في تخفيف الصداع، ويساعد على النوم والاسترخاء.
- ويعمل أيضًا على التئام الجروح كما أنه يحسن وظائف الدماغ، أيضًا يعمل على استعادة لون البشرة إلى طبيعتها.
- كما أنه يحمي من أعراض مرض السكر ويخفف الالآم الناتجة عنه.
طريقة استخدام زيت اللافندر لعلاج الصداع
- إضافة ملعقة من زيت اللافندر إلى كوب من الماء المغلي واستنشاق البخار.
- يمكنك أيضًا خلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت النعناع ثم قوم بتدليك رأسك بالخليط.
اليانسون لعلاج الصداع
- يساعد مشروب اليانسون في علاج الصداع ، وخاصة الصداع النصفي ، عندما تصاب بالصداع النصفي.
- تتمدد الأوعية الدموية في رأسك وتضغط على أعصابك، ويعمل اليانسون على استرخائها مرة أخرى.
طريقة استعمال اليانسون لعلاج الصداع وألم الرأس
- تُسكب فوق أوراق اليانسون المجففة كوب من الماء المغلي ، ثم تنقع لمدة 30 دقيقة قبل شرب مشروب اليانسون.
علاج الصداع بإستخدام أوراق الريحان
- أوراق الريحان لها خصائص مسكنة، كما يعمل زيت أوراق الريحان على استرخاء العضلات ويساعد على تهدئة الصداع الناتج عن التوتر.
طريقة استخدام ورق الريحان لعلاج الصداع
- أضف أربع أوراق من الريحان إلى كوب من الماء المغلي واتركه حتى يغلى.
- ثم يحلى بالعسل على حسب الرغبة، وتناوله دافئ وليس بارد.
شاي البابونج لعلاج ألم الرأس والصداع
يحتوي البابونج على الكثير من المركبات الفينولية، من أهمها مركبات الفلافونويد، الأبجينين، اللوتولين، الجلوكوزيدات، الكيرسيتين والباتوليتين، وهي مضادات للالتهابات وتخفف الآلام والصداع النصفي وصداع التوتر.
طريقة استخدام البابونج للصداع
- صب الماء المغلي في كوب يحتوي على 3 أو 4 ملاعق كبيرة من البابونج. ثم اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل تناوله.
علاج الصداع ببلسم الليمون (المليسيا)
- يُعرف بلسم الليمون بأنه عشب مسكن للآلام، إذا كان الصداع بسبب الإجهاد، فإن خصائص المليسة تعزز استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
طريقة استخدام بلسم الليمون للصداع
- أضيفي أوراق بلسم الليمون المقطعة إلى الماء المغلي وانقعيها لمدة 10 دقائق، ثم صفيها وأضيفي العسل حسب الرغبة.
أوراق النعناع
- أوراق النعناع تحتوي على المنثول والمنثون، والتي لها تأثير مهدئ ويمكن أن تساعد في تخفيف الصداع.
طريقة استخدام النعناع للتخلص من الصداع
- قوم بفرم النعناع حتى يصبح مثل البودرة، ثم أضيفي القليل من الماء لعمل عجينة.
- ضع المعجون على الجبهة عندما يعاني الشخص من صداع شديد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
التخلص من الصداع بإستخدام خل التفاح
يستخدم خل التفاح في زيادة التوازن القلوي والحمضي للجسد، كما يستخدم أيضًا للوقاية من الصداع وألم الرأس.
طريقة استخدام خل التفاح
- ضع نصف كوبًا من خل التفاح في صحن مع الماء المغلي . ثم ضع فوطة فوق الرأس.
- للتحكم في البخار المتصاعد إلى الوجه لمدة 5 إلى 10 دقائق مع الشهيق والزفير بعمق.
- تأكد من أن وجهك ليس قريبًا بحيث لا يحترق بالبخار.
القرفة
القرفة من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب ولها خصائص مضادة للالتهابات، لذا تتمكن من علاج الصداع بشكل فعال.
طريقة استخدام القرفة لعلاج الصداع
- ستحتاج إلى طحن القليل من أعواد القرفة وإضافة بعض الماء لعمل عجينة سميكة.
- ضعي المعجون على جبهتك واستلقي على ظهرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
تمارين التنفس
- تعمل تمارين التنفس البسيطة في التخلص من الصداع أو حتى منعه.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
عندما تعاني باستمرار من علامات وأعراض الصداع، أو عندما تلاحظ الأعراض التالية:
- صداع مفاجئ وشديد (مثل الرعد).
- أيضًا صداع بعد إصابة في الرأس.
- صداع مزمن بعد عمل مجهود (مثل السعال أو الحركة المفاجئة).
- صداع مصحوب بحمى، وتيبس في الرقبة، وازدواج الرؤية، وضعف، وخدر أو صعوبة في الكلام.
يمكن أن تكون هذه الأعراض أيضًا علامة على حالة أكثر خطورة.
موضوعات متصلة بالصداع
وها هنا قد انتهت مقالتنا والتي قمنا من خلالها بتزويدكم بوصفات وعقاقير يمكنكم الاعتماد عليها للتخلص من الصداع بشكل صحي وسليم.