زيادة وزن مرضى السكر

زيادة وزن مرضى السكر إن مرض السكر يعتبر من الأمراض التي تصاحبها العديد من الأعراض والمضاعفات المزعجة بشكل كبير، ومن أشهر الأعراض التي تصاحب مرض السكري هي زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، وذلك في معظم الأحيان.

ولكن في بعض الأحيان القليلة الأخرى قد يرتبط مرض السكري بخسارة الوزن، لذا فإنه على مريض السكري العمل على الوصول إلى الوزن المثالي الذي يمكنه من العيش في حياة جيدة بدون التعرض لأي مضاعفات خطيرة، وذلك عن طريق الالتزام بنظام غذائي يمكنه من ذلك.

أهمية اكتساب الوزن المثالي لمريض السكر في الدم

• إن زيادة الوزن لدى مرضى السكري يتطلب منهم الالتزام بنظام غذائي صحي للوصول للوزن المثالي، وذلك لأن الوزن المثالي يشكل أهمية كبيرة بالنسبة لهم، حيث يعمل على تحسين مستوى طاقتهم وصحتهم بشكل عام.
• كما يساعد على تحسين نسبة الكولسترول في الدم، وكذلك التحكم في نسبة السكر في الدم، كما يساعد على الحفاظ على الجسم من جميع الأمراض المزمنة أو الأمراض الأخرى الخطيرة التي قد تصيبهم بعد ذلك مثل ضغط الدم.
• أما بالنسبة لمن يعانون من خسارة الوزن المرتبطة بمرض السكري، وهذا بالطبع أطباء المتخصصين في تحضير نظام غذائي صحي لهم عن طريق زيادة السرعات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها ولكن بشكل سليم حتى لا تحدث لديهم أي مضاعفات قد تؤدي إلى حدوث أضرار خطيرة.

شاهد أيضًا: فوائد ورق الزيتون لمرضى السكر والكلى

كيفية زيادة الوزن لدى مرضى السكر الذين يعانون من خسارة الوزن؟

• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، حيث يجب الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
• وذلك لأن الجسم يحتاج إلى وجبات من النوع الذي يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية مثل اللبن الرائب، أو التفاح، أو الجرانولا.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بشرط أن تكون صحية: إن تناول الأطعمة عالية السكر والمحتوية على كميات كبيرة من الدهون قد تسبب أضرارًا لمريض السكري رغم احتوائها على السعرات الحرارية العالية التي يحتاجها.
• لذلك يجب استبدال هذه النوعية من الأطعمة بنوعية أخري صحية ومغذية وتحتوي أيضًا على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ومن أهم الأمثلة على هذه الأطعمة: زبده الفول السوداني، وأنواع البذور المختلفة.
• ويمكن أيضًا تناول المكسرات بكافة أنواعها المختلفة، وبعض الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية مثل الأفوكادو، وأيضًا من أهم الأغذية التي تعتبر مصدرًا مهماً للكربوهيدرات بالنسبة لمرضى السكر هي الكينوا.

أعراض مرض السكر

هناك الكثير من الأعراض التي تصيب جسم مريض السكر، وتتمثل تلك الأعراض في النقاط الآتية:

1. شعور المريض بالعطش بالرغم من تناوله كميات كبيرة من المياه أو السوائل.
2. شعور المريض بالجوع الشديد، بالغرم من عدم مرور وقت كويل على تناول آخر وجبة له.
3. تكرار التبول لأكثر من مرة في وقت بسيط، وقد يحدث في بعض الحالات التبول ألا إرادي.
4. عدم الرؤية بوضوح، بالإضافة إلى الشعور المتكرر بالزغللة.
5. قد تصاب المرأة بالتهابات مهبلية بشكل مستمر في حالة ارتفاع معدل السكر في الدم.
6. الشعور بالإجهاد والتعب بالرغم من عدم بذل مجهود كبير.
7. التعرق.
8. قد يفقد مريض السكر الوزن بسرعة كبيرة خلال فترة بسيطة من الأيام بسبب ارتفاع معدل السكر في الدم.
9. الشعور بتقلبات مزاجية تصاحبها نوبات عصبية بشكل ملحوظ، ولذلك ينصح الأطباء بضرورة راحة مريض السكر المرتفع.
10. الرغبة في النوم فترات طويلة والضعف العام والشعور بالهزل في الجسم.

شاهد أيضًا: رجيم صحى لمرضى السكر

إرشادات هامة لمرضى السكر

• التقليل من كمية الكافيين، حيث يجب عدم شرب الكافيين مثل الشاي، وأي نوع من أنواع القهوة مثل القهوة السوداء، وذلك لأن الكافيين بجميع أشكاله يعمل على التقليل من الشهية بشكل عام، وبالتالي يعمل على تقليل الوزن.
• التحكم في كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها، وذلك عن طريق استخدام التطبيقات الحديثة التي توجد على أجهزة الهواتف الذكية، وذلك عن طريق التسجيل فيها.
• وإتباع الأنظمة الغذائية وحساب كمية السعرات الحرارية من خلالها.
  • كما يمكن الاستعانة بأخصائيين التغذية الذين يقومون بوضع أفضل الخطط لزيادة الوزن بطريقة صحيحة.
• حيث أنه يجب أن يراعي الأخصائي أو الطبيب المعالج بمعنى أصح أن مريض السكر يحتاج إلى نظام غذائي خاص به.
  • فيمكن للمريض أن يقوم بمراجعة الطبيب في كل ما يريد تناوله لتجنب أي مخاطر أو مضاعفات، ومن السهل القيام بذلك.
• كما يجب الابتعاد عن بعض العادات الخاطئة مثل التدخين بشراهة أو شرب المواد الكحولية.
  • حيث أن تلك العادات تعلم على إضعاف قدرة الجسم على حرق كمية السكريات.
  • وخاصة القلب والبنكرياس والرئتين.
• تجنب المأكولات والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة.
  • حيث أنها تحتوي على مواد صعبة الهضم، مما يحولها إلى دهون.
  • وتتراكم بشكل ملحوظ حول المعدة، مما يصعب عملية تفتيتها.
  • وبناء على ذلك يصاب الجسم بالسمنة المفرطة التي تصر مريض السكر.
• الاعتياد على المشي أو الجري لمدة لا تقل ع نصف ساعة يوميا.
  • حيث أن ذلك يعمل على حرق الدهون والسكريات.
  • وبذلك يمكنك الاحتفاظ بجسم صحي بمعدلات مناسبة من السكر.

من خلال مقالنا نكون قد وضحنا كل ما يتعلق بخطورة وأضرار زيادة الوزن لمريض السكر سواء كان رجل او امرأة، كما وضحنا الآثار الجانبية والمضاعفات التي يشعر بها مريض السكر نتيجة زيادة معدلات الدهون والكولسترول في جسمه.

بالإضافة إلى توضيح عدة إرشادات هامة يلزم التمسك بها.