ما هي الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم؟
ما هي الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم؟ حيث يحتوي جسم الإنسان على وسيلة دفاعية لحمايته من التجلط أو النزيف،
ولكن في بعض الأحيان يصاب الشخص بأنواع خطيرة من الجلطات الدموية التي يمكن أن تكون قاتلة لأن الأشخاص الأكثر حساسية للمخاليط هم أولئك الذين يعانون من عيوب في القلب قبل الولادة، أو الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية تشمل تغيير صمام القلب.
محتويات المقال
تعرف على سيولة الدم
- يمكن للجسم التحكم في تدفق الدم الطبيعي بالداخل، حيث أنه قادر على منع تجلط الدم.
- وذلك بفضل فيتامين K الذي ينتجه الجسم، أو الذي يحصل عليه من خلال تناول أطعمة معينة.
- وهذه تعد أفضل الطرق منع الشخص من الإصابة بتجلط الدم ولكن مع زيادة نسبة لزوجة الدم.
- هو ما يجعل الجسم غير قادر على حماية نفسه من تجلط الدم.
- لزوجة الدم مصطلح يعتمد على عدد كبير من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن هذه اللزوجة.
- ومن أهم هذه العوامل وجود عدد كبير من الدهون في الدم والتي تتمثل عن طريق الكوليسترول الضار “LDL” الموجود فيه.
- هذا يزيد من اللزوجة ويجعلها أكثر سمكًا لأنها تمر عبر مجرى الدم.
- تعد جلطات الدم في أجزاء مختلفة من الجسم، حيث يوجد أيضًا الوارفارين وهو أحد العوامل.
- التي تساعد على تجلط الدم لأن الوارفارين يعمل داخل الجسم لتقليل كمية فيتامين ك في الجسم.
- وعندما تنخفض نسبة فيتامين ك تزداد نسبة حدوث جلطات الدم والتغيرات الرئيسية.
- التي تحدث في نسبة فيتامين ك داخل الجسم والتي تحدث عن طريق تغيير كمية الطعام.
- وليست هذه الحالة فقط تسبب جلطات الدم والالتهابات المزمنة وعادات التدخين والسكري وأحياناً اتباع نظام غذائي غير منظم.
- تعتبر الكميات والتركيب الجيني أيضًا من أهم العوامل التي تسبب اختلافًا في سُمك الدم.
اقرأ المزيد: طريقة عمل رجيم الفواكه الكيميائي
ما هي فوائد سيولة الدم؟
- تشير العديد من الدراسات إلى أن سيولة الدم تحسن الدورة الدموية بشكل كبير.
- وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وتقلل أيضًا من خطر إصابة الشخص بجلطات الدم أو النزيف
- والتي تعد السبب الرئيسي للتأثير السلبي على الجسم، والقلب والأوعية والأمعاء، والعيون والأطراف والأعضاء.
- إذا كان الدم أكثر لزوجة يبذل القلب جهدًا مضاعفًا مما يزيد من سرعة ضربات القلب.
- وهذه الحالة تسبب ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
تعرف على مخاطر سيولة الدم
- في بعض الأحيان قد يتسبب وجود الدم الرقيق في حدوث العديد من المشاكل في الدورة الدموية.
- لأن كثرة ترقق الدم تؤدي أحيانًا إلى العديد من المضاعفات، وذلك بسبب نقص الصفائح الدموية في الدم.
- مما يزيد من سمكها مما يسبب نوعًا من النزيف المستمر.
- حيث أن الجروح تعاني من نقص في تكوين الجلطات لوقف تدفق الدم، وهو من النوع الخطير وهو مشكلة كبيرة.
- فقد تزداد الحالة أكثر من ذي قبل، لذلك هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ترقق الدم.
- ويتجنبون تناول الكثير من الأطعمة التي تعمل كمضادات تخثر طبيعية.
شاهد أيضًا: ما هي الفواكه المفيدة لمرضي الجلطات؟
ما هي الخضروات التي تزيد سيولة الدم؟
هناك الكثير من أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين ك الذي تحسن التغذية وتحمي الجسم من السكتات الدماغية، حيث هي أنواع الخضار الورقية الخضراء بما في ذلك:
- الخس.
- السبانخ.
- الطماطم.
- البروكولي.
- البصل.
- براعم بروكسل.
ما هي الفواكه التي تزيد سيولة الدم؟
أناناس
- الأناناس فاكهة استوائية تحتوي على إنزيم البروميلين وهو أساس حماية الجسم من تكون بلورات حمض اليوريك.
- والتي إذا وجدت في صالة الألعاب الرياضية تؤدي إلى تكون حصوات أو النقرس مما يقلل من الالتصاق بالصفائح الدموية.
الرومان
- يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تمدد الأوعية الدموية.
- حيث يعمل الرمان على دوران الدم والأكسجين في الأنسجة العضلية ليس ذلك فحسب.
- بل يعمل الرومان على تكبير قطر الأوعية الدموية، أثناء ممارسة الرياضة.
- مما يزيد من تدفق الدم، كما أنه يعمل على تقليل الآلام وتلف العضلات الذي يعاني منه الشخص أثناء تدريبات القوة.
- التوت.
- العنب.
- الجريب فروت.
قد يهمك: الفواكه المجففة والرجيم
تعرف على الأطعمة التي تزيد سيولة الدم
الكركم
- يعتبر الكركم من أهم أنواع البهارات المستخدمة في العديد من المطابخ حول العالم، فقد تم استخدامه منذ القدم في علاجات الطب البديل.
- وليس فقط أن هناك العديد من الدراسات الحديثة التي أثبتت احتواء الكركم على مادة الكركمين.
- وهو مادة تؤثر على الصفائح الدموية وتمنع حالات تكون جلطات دموية.
زنجبيل
- ينتمي الزنجبيل إلى نفس عائلة الكركم لاحتوائه على الأحماض الطبيعية وهي “الساليسيلات”.
- حيث يتم استخراج هذه الأحماض ويتم تضمينها في العديد من الأدوية المعروفة في الصناعةز
- وتستخدم لحماية الجسم من الجلطات أو لتخفيف الدم.
سمك السلمون
- المأكولات البحرية غذاء غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية وأشهرها السلمون والتونة والماكريل والسلمون المرقط.
- وتعمل هذه المادة على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، فضلاً عن مخاطر تجلط الدم.
القرفة
- حيث تشتهر القرفة بوجود مركب يسمى الكومارين، وهو مركب يعتقد أنه مركب فعال مضاد للتجلط وتجلط الدم، وهذا المركب يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- حيث أن شرب القرفة يعمل على علاج الالتهابات الناتجة عن التهاب المفاصل.
- ولكن لا توجد دراسات كثيرة تؤكد فاعلية القرفة، أو تأثيرها في حماية الجسم من السكتات الدماغية.
- ولكن يجب الحرص على شرب القرفة يومياً، ولكن الإكثار من القرفة قد يسبب تلف الكبد على المدى الطويل.
فلفل كايان الحار
- حيث يحتوي الفلفل الحار على العديد من الأنواع المختلفة، بما في ذلك الفلفل كايان الحار هذا النوع من الفلفل له تأثير قوي يشبه إلى حد كبير سيولة الدم.
- حيث إنه يحتوي على حمض الساليسيلات بكميات كبيرة وهو حمض يقي الجسم من السكتة الدماغية.
- ويعمل على تقليل الأعراض مما يجعل الإصابة بالسكتة الدماغية قوية.
- بما في ذلك خفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز الدورة الدموية لكي يحسن تدفق الدم.
اللوز
- يعتبر اللوز من الأطعمة المقرمشة اللذيذة التي يفضلها الكثير منا، حيث يعتبر اللوز مصدرًا غنيًا بفيتامين هـ الذي يحتوي على العديد من مميعات الدم، وهو علاج فعال يعمل على تجلط الدم.
الثوم
- يعتبر الثوم من المضافات الرائعة التي تستخدم في العديد من الأطباق العالمية، وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص العلاجية.
- حيث يعمل على خفض ضغط الدم وتقليل عدوانية الصفائح الدموية لتسهيل مرور الدم عبر الجسم.
زيت الزيتون
- يعتبر زيت الزيتون من أصح أنواع الزيوت التي تم استخدامها حول العالم لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة وكذلك الالتهابات التي تعمل أيضًا على ترقق الدم داخل الجسم.
تعرف على أعراض الإصابة سيولة الدم
- تتراوح أعراض ترقق الدم من خفيفة إلى شديدة، اعتمادًا على مستوى عوامل التخثر في دمك، تعد أكثر أعراض الهيموفيليا شيوعًا هو النزيف الذي لا يتوقف ويستمر لفترة طويلة.
- نزيف الأنف الذي لا يزول لفترة طويلة.
- النزيف من الجروح التي تستمر لفترة أطول من المعتاد.
- نزيف اللثة.
- ظهور كدمات على الجلد بسهولة.
- ألم وتيبس حول المفاصل، مثل الكوع مما يسبب نزيف داخلي.
وهكذا قد وضحنا لكم في هذا المقال المبسط ما هي الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم، وتعرفنا على سيولة الدم وأهم أعراضها، ونتمنى أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتكم