لماذا يكون الطعام مهماً لنا

لماذا يكون الطعام مهماً لنا، نتحدث اليوم عبر موقع مقال maqall.net عن موضوع من أهم الموضوعات الحياتية، وهو لماذا يكون الطعام مهماً لنا.

فالطعام هو العامل الرئيسي الذي يساعد الجسم على النمو بصورة أسرع، ويمدنا الطعام بالعديد من الفيتامينات، وكل نوع من الطعام يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

والطعام حاجة لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها، وأيضا يحافظ على جميع وظائف الجسم ويمده بالطاقة.

لماذا يكون الطعام مهماً لنا

• يعمل على مد الجسم بالطاقة اليومية اللازمة التي يحتاج إليها، ويساعد في بناء العضلات وعدم زيادة الوزن، حيث أن الغذاء الصحي يحمي الإنسان من كافة الأمراض الخطيرة والتي تؤثر بالسلب عليه.
• كما يحافظ الغذاء على جميع وظائف الجسم، بالإضافة إلى أنه مهم للنمو وتطور جسم الإنسان.

اقرأ أيضا: معلومات عن الغذاء الصحي والغير صحي للأطفال

توفير الطاقة

• يحتاج الجسم إلى طاقة، وتأتي الطاقة من الطعام، والطاقة تنتج عنها السعرات الحرارية فيستفيد الجسم وينمو نموًا صحيحًا، فالطعام الصحي ينتج عنه جسم صحي متكامل
• البروتينات والكربوهيدرات والدهون هي العناصر المهمة في الطعام التي يقوم عليها جسم الإنسان.
  • حيث يحتاج جسم الإنسان أن تكون وجبة الطعام متكاملة تتوافر فيها العناصر الغذائية المناسبة حسب العمر وحسب الحالة الصحية.

 تحسين المزاج

• يساعد الطعام في تحسين المزاج بشكل كبير، ويشعر الإنسان بالاسترخاء بعد وجبة الطعام.
• لكن ممارسة التمارين الصحيحة والطعام الصحي يعطيك مظهر أجمل وأفضل بكثير من قبل.
• أيضا الطعام يلعب دور كبير في تنقية البشرة ومساعدتها على الإشراق والظهور ببشرة متألقة وجسم رشيق ومثالي.

الحصول على الأحماض الأمينية

• تعد الأحماض الأمينية من الأحماض الغنية بالكثير من البروتين المغذي والهام للجسم التي تعمل على توصيل الناقلات العصبية المهمة لأداء الوظائف الخاصة بالدماغ.
• وهذه الناقلات العصبية تحتوي على الدوبامين الذي يقوم بتحفيز التركيز واليقظة.
• أما السيروتونين يعمل على تحفيز المزاج والنوم والذاكرة وكذلك التعلم.
• بالإضافة إلى ذلك تحتوي الناقلات العصبية على الأسيتيل كولين الذي يعمل على تخزين وتحفيز الذاكرة.

كما أدعوك للتعرف على: مقارنة بين الغذاء الصحي والغير صحي

ما هي وجبة الغذاء المتكاملة

• هي الوجبة الغذائية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة واللازمة للجسم التي تمده بالطاقة، والتي تكون متنوعة من كافة المجموعات الغذائية الأساسية.
• يجب أن يحتوي الغذاء المتكامل على جميع العناصر الأساسية التي لها قيمة غذائية، وفي حاجة الجسم لها.
  • مثل: البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات وكذلك الأملاح المعدنية، بالإضافة إلى الدهون الصحية والماء.
• ينبغي أن يكون الغذاء بالكمية التي تكفي حاجة الفرد وتسد حاجته من الجوع، وتكفي لما يبذله من مجهود.
• أهم شيء يجب النظر إليه أن يكون الطعام نظيفاً حتى لا يسبب أي أمراض للفرد مثل تسمم الغذاء.

أهمية تناول الحبوب للجسم

• تقسم الأطعمة إلى مجموعات غذائية كثيرة منها الحبوب ومشتقاتها: وهي مصدر مهم جدا للطاقة يساعد في نمو الجسم بشكل صحيح وقوي.
  • مثل الخبر والمعجنات والأرز والقمح والشعير والمكرونة، كل ذلك وغيره الكثير يمد الجسم بالألياف والحديد، مما يؤدى إلى تكوين جسد يافع وقوي.

أهمية البروتين للجسم ومصادر الحصول عليه

• أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان هو البروتين، وهو ضروري لبناء جسم الإنسان، ويساعد في تقوية المناعة وطرد الأمراض، ويعمل على إصلاح الخلايا المريضة في الجسم، ومن أهم أنواع البروتين لجسم الإنسان هي:
  • منتجات الألبان بصفة عامة مثل الجبن والحليب وجميع مشتقاته وبهما العديد من الكالسيوم والبروتين.
  • والبيض والسمك ولحم البقر أيضا من أهم البروتينات، وكذلك البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا وغير ذلك.

الأطعمة والمشروبات التي لا يحبذ الأطباء تناولها

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مما تشكل خطر على صحة الإنسان.
• كذلك الأطعمة الخارجية الغير معروف مصدرها.
• المشروبات الغازية بكل أنواعها تؤدي إلى حدوث هشاشة في العظام.
• أيضا المشروبات الغير معروف مصدرها.
• الأكل الغير صحي.
• الإكثار من أكل المقليات.
• الإكثار في شرب القهوة يؤدي إلى أمراض وخيمة.
• الكثرة في أكل اللحوم تسبب مرض النقرس.

كما يمكنكم الاطلاع على: ما هو الغذاء المفيد والصحي للدماغ

تحدثنا اليوم عن موضوع حظي باهتمام كبير لدى الناس ومواقع التواصل وهو لماذا يكون الطعام مهماً لنا.

وسردنا فيه أهمية الطعام بالنسبة للإنسان، والأطعمة والمشروبات التي لا يجب الاقتراب منها، لأنها تساعد في انتشار الأمراض الخطيرة.

حيث تعمل على إتلاف الجهاز الهضمي وجهاز المناعة وجميع أجهزة الجسم، مما يؤدي إلى إفساد جسم الإنسان بالكامل.

وتعرضه لأمراض غير محمودة لم تكن في الحسبان، وهذا كله بسبب الطعام الضار وشراء الأطعمة من أماكن مجهولة المصدر.