كلمات عن الاكتئاب

كلمات عن الاكتئاب توضح مدى المأساة التي يعيشها مرضى الاكتئاب، فالعديد من الناس يتعرضون للضغوطات النفسية والتي تولد كمية من المشاعر السلبية لديهم.

ومن هنا يصبحوا فريسة سهلة لمرض الاكتئاب واليأس وغيره من الأمراض النفسية، ويبتعد مرضي الاكتئاب عن أهلهم وأصدقائهم ويفضلون الانعزال عن الناس.

ولهذا هم في حاجة كبيرة إلى التغيير وسرعة العلاج حتى لا يتطور الأمر معهم بأمراض أخرى عضوية، فتابعوا معنا موقعنا مقال لمزيد من التفاصيل maqall.net.

تعريف الاكتئاب

• الاكتئاب (Depression) ليس مرضاً سهلاً يمكن التخلص منه، وينقسم إلى اضطراب اكتئابي حاد (Severe depression disorder).
  • أو اكتئاب سّريري (الإكلينيكي – Clinical depression)، وهو مرض تصاب به النفس وكذلك الجس.
• ويؤثر مرض الاكتئاب على شكل التفكير وقدرة التصرف، كما إن يمكن أن يؤدي إلى الكثير من المشاكل النفسية والجسمانية.
• ومن الجدير بالذكر، إنه لا يتمكن أصحاب مرض الاكتئاب ممارسة حياتهم الطبيعية بالشكل المعتاد.
  • حيث إن الاكتئاب يسبب لديهم إحساس بعدم الرغبة في ممارسة الحياة.
• بالإضافة إلى ذلك يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض التي تنتشر حول العالم.

كلمات عن الاكتئاب

• من أصعب المراحل التي يمر بها الإنسان هي مرحلة الاكتئاب والضغوطات النفسية، والتي تجعل الإنسان يفكر بشكل مستمر في الانعزال.
  • وأيضاً الاكتئاب إلى جانب الإحباط.
• كما يظهر على أصحاب مرضي الاكتئاب علامات فقدان الأمل واليأس من الحياة بشكل كامل وفيما يلي أهم الكلمات عن الاكتئاب.
• قبل أن تكتشف الفيزياء، وجميع العلوم كان الألم يذوب من المادة، وكان الاكتئاب يضعف الروح.
• الحزن والضغوطات لا يستمران، والحياة هي التي تستمر، وينشغل الناس بالهموم عن ممارسة الحياة.
• الاكتئاب يوجد بداخل كلاً منا، ويظهر في حال زيادة الضغوطات، والتي تصيب في نهاية الأمر المخ.
• ليس هناك ألم يستمر إلى آخر الحياة، ولكن يتوقف ذلك الحزن والألم ويمضي في أحد الأيام.
• أتساءل كيف لليأس والاكتئاب أن ينال مني ويكسرني إلى ذلك الحد.
• يمكن أن تحس بالإحباط عند تعرضك للفشل، لكنك ستكون سبب ذلك الفشل إن لم تحاول مجدداً.
• والإنسان إذا لم يشعر بالكآبة ويصاب باليأس لن يحاول مجدداً، وستظل حياته مثل صفحة بيضاء في كتاب الحياة.

عبارات تحفيزية عن الاكتئاب

• حين يزداد الوجع ويستمر الألم ليس هناك أي علاج فعال، للتخلص مما سبق مثل وصفة الصبر والاستعانة بالله والصلاة.
  • حتى تهدأ النفس وتعود الحياة إلى طبيعتها.
• ما الحزن إلا صدأ ينال من النفس، ولا يتم التخلص منه إلا بالعمل والنشاط لتنقية النفس وشغلها بالعمل.
  • لأن نفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل.
• السعادة الزائدة مثل الحزن تمامًا تختنق بها النفس إن لم يشاركك بها أحد.
• النفس أضعف من أن تكون قاهرة، وأقوي من أن تكون مقهورة.
• كـن حريصاً عندمـا تقدم ثقتـك لأحدهـم، فـليسـت كـل الأيادي أمنة، ولا تنبض جميع القلـوب طهـارة.
• تعود أن تسأل الله، وتقول دائماً يا رب بدلاً من أَن قولك يا ليت حدث كذا ولم يحدث كذا.
  • لأن الله قادر على تحقيق جميع ما تمنيت.
• عايش إزاي؟ أتجاهل وأتغاضى عن أي حاجة تؤلمني.

اقرأ أيضاً: نوبات الاكتئاب المتكررة

التعامل مع الاكتئاب

• في هذا العصر يتعامل معظم العاملين في مجال الطب النفسي والصحي مع مرض الاكتئاب، بأنه مرض مزمن.
  • يستدعي علاجاً لوقت طويل.
• بالضبط مثل ما يتم التعامل مع الأمراض المزمنة كمرض السكري (Diabetes)، أو مثل مرض فَرط ضغط الدم (Hypertension).
• بعض من أصيبوا بأمراض الاكتئاب، يتعرضون لوقت معين حسب الضغوطات لمرض الاكتئاب فقط.
  • ولكن لدى معظم المرضى يحدث تكرار لأعراض الاكتئاب وتستمر طوال الحياة.
• وتجدر الإشارة إنه من خلال تشخيص المرض بشكل سليم والعلاج بشكل سريع، يمكن أن يقلل ذلك من أعراض مرض الاكتئاب.
  • حتى في حالة كانت أعراض مرض الاكتئاب حادة.
• العلاج الصحيح يمكن أن يقلل من شعور المصابين بالاكتئاب، في غضون عدة أسابيع قليلة.
  • مما يساهم في عودتهم إلى أداء حياتهم بشكل طبيعي، مثل ما تعودوا في السابق على الاستمتاع بحياتهم.
    • قبل إصابتهم بمرض الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب

• عدم الرغبة في القيام بأي من الفعاليات اليومية.
• الإصابة بالعصبية والكآبة.
• الشعور باليأس وفقدان الأمل.
• الإصابة بنوبات البكاء بدون أي أسباب ظاهرة.
• عدم انتظام النوم وحدوث اضطرابات.
• صعوبات في الانتباه والتركيز.
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
• حدوث زيادة في الوزن أو نقصان بدون سبب.
• الإصابة بالعصبية.
• الشعور بالقلق والضجر.
• حساسية بزيادة.
• الشعور بالتعب دون بذل أي مجهود.
• الشعور بقلة القيمة.
• عدم الرغبة في القيام بأي شيء أو الخروج من المنزل.
• يمكن أن تزداد أعراض الاكتئاب وتصل إلى محاولات للانتحار.
  • مشاكل جسمانية بدون سبب، مثل آلام الظهر أو الرأس.
• تختلف أعراض الاكتئاب وتتنوع لأن الاكتئاب يظهر بصور متنوعة عند مختلف الأشخاص، ومن الجدير بالذكر هنا ذلك المثال.
  • حيث يمكن أن يصاب شاب بالاكتئاب لديه25 عام.
  • وتظهر لديه أعراض تختلف عن أعراض الاكتئاب التي يصاب بها شخص في عمر ال70 عام.
• ويمكن أن تظهر أعراض حادة للاكتئاب، لدى بعض المصابون بمرض الاكتئاب إلى درجة كبيرة.
  • وظاهرة تشير بضرورة استشارة الطبيب المختص.
• ويمكن أن يشعر أشخاص آخرون بأنهم “مساكين”، أو أنهم “ليسوا سعداء”، دون أن يعرفوا سبباً لهذا.

قد يهمك: كيفية الخروج من الاكتئاب

رسائل عن الاكتئاب

• الرسالة الأولى: قد يكون الاكتئاب فرصة عظيمة وذهبية، قدمتها لنا الحياة، حتى نستمر في التقدم في تلك الأمور.
  • والتي تعني لقلوبنا الكثير، إلا أن مشاغل الحياة أنستنا تلك الأمور التي يضج بها القلب، فأستعن بالله ليس لك سواه.
  • وتغلب على قلقك فأنت أقوي بكثير مما تظن.
• الرسالة الثانية: من المفروض أن يدفعنا ذلك القلق إلى النشاط والعمل، وليس الإصابة بمرض الاكتئاب.
  • فمن لا يستطيع السيطرة على نفسه ليس حرًا.
  • بل هو عبد لتلك الهموم التي تأكل في عقله، تخلص من قلقك واشغل نفسك بالعمل والتطوير من نفسك.
• الرسالة الثالثة: عليك أن تدرب نفسك على استيعاب تلك المشاكل اليومية المعتادة، وذلك من خلال استرجاع الذاكرة.
  • إن ذلك الموقف الذي يحبط في الوقت الحالي قد مررت به من قبل، وتمكنت من التغلب عليه.
  • إذاً فأنت قادر على التغلب على ذلك الموقف كذلك في هذه المرة.. وهكذا.

الوقاية من الاكتئاب

• لا يوجد طريقة محددة للوقاية من الاكتئاب، لكن القيام هناك بعض الأمور التي يمكن من خلال اتباعها الوقاية ومنع تكرار أعراض الاكتئاب.
• اتباع تدابير معينة للسيطرة على القلق والتوتر، كما إن الرفع من مستوى السعادة.
  • وتقدير الذات من شأنه أن يساعد في الوقاية من الاكتئاب.
• دعم الأشخاص المصابون بالاكتئاب من قبل أصدقائهم وأقاربهم، وخاصةً في وقت زيادة الأزمة.
  • لأن ذلك يمكنه أن يساهم في السيطرة على حالة الاكتئاب.
• وتجدر الإشارة أن العلاج السريع للمشكلة في وقت ظهور أعراض المرض الأولى، من شأنه أن يساهم في منع تفاقم مرض الاكتئاب.
• العلاج الوقائي لمرض الاكتئاب على المدي الطويل، يمنع تكرار علامات الاكتئاب.

شاهد أيضاً: كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب

وفي ختام المقال وللمعلومات الواردة أعلاه نجد مدي أهمية ذلك الموضوع، حيث انتهينا من موضوع كلمات عن الاكتئاب.

كما تطرق المقال إلى تعريف الاكتئاب، وذكرنا بعض الرسائل ونرجو أن تكونوا قد استفدتم منه بشكل كبير وواضح دمتم بخير.