نبذة عن كتاب الاكتئاب لكوام مكنزي
نبذة عن كتاب الاكتئاب لكوام مكنزي، الاكتئاب هو أحد الحالات التي تصيب الناس بوجه عام سواء كانوا شبابا أو كانوا متقدمين في العمر.
لذا سنتناول اليوم عبر موقع مقال maqall.net نبذة عن كتاب الاكتئاب لكوام مكنزي، والذي يتحدث فيه عن مفهوم الاكتئاب وأسبابه وكيفية علاجه.
محتويات المقال
نبذة عن كتاب الاكتئاب لكوام مكنزي
- يبدأ الكاتب باستعراض معنى الاكتئاب، ويصفه بأنه ليس مجرد حالة من حالات التقلب المزاجي، بل إنه حالة من الحزن الشديد والتوتر والقلق الذي ينال من الإنسان روحيا وجسديا ويدوم لعدة أسابيع.
- يتناول الكتاب الأسباب والظروف التي تؤدي بالشخص إلى هاوية الاكتئاب، كما يناقش الطرق التي يمكن للشخص أن يسلكها حتى يساعد نفسه على التخلص من الاكتئاب.
- قام الكاتب بمناقشة العلاقة بين الاكتئاب والمراحل العمرية للشخص المصاب بالاكتئاب، حيث توجد بعض الاختلافات بين الاكتئاب الذي يصيب الشباب، والاكتئاب الذي يصيب كبار السن.
اقرأ أيضا: نبذة عن كتاب في صالون العقاد كانت لنا أيام
تعريف الاكتئاب
- الاكتئاب هو حالة من حالات الحزن الشديد التي تفقد الإنسان رغبته في الحياة، وتسلبه كل الدوافع التي كانت المحرك الأساسي لجميع سلوكياته.
- يختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية، فالتقلبات المزاجية لا يدوم أثرها طويلا، على عكس الاكتئاب الذي يستنزف الإنسان جسديا وروحيا، وقد يستمر معه لعدة أسابيع.
- يقر الكاتب بأن الاكتئاب مرض منتشر بين الناس، حيث عانى منه الكثير من المشاهير مثل ونستون تشرشل وأبراهام لينكولن.
- تشير الدراسات إلى أن البيئة لها عامل كبير على احتمالية إصابة الشخص بالاكتئاب.
- فمن يعيشون في المدن الكبرى تكون فرص إصابتهم بالاكتئاب أكبر من أولئك الذين يعيشون في أطراف المدينة.
الأعراض النفسية للاكتئاب
- مريض الاكتئاب يشعر بأن مزاجه متعكر، ولكن لا يمكننا القول بأن كل الذين يشعرون بتقلب المزاج هم مصابون بالاكتئاب.
- حيث أن المصاب بالاكتئاب يشعر بأنه لا يملك شغفا تجاه أي نشاطات كانت تروق له.
- انخفاض مستويات التركيز الذهني وضعف الذاكرة والتشتت هم من أبرز الأعراض النفسية للاكتئاب، وقد يصل الأمر إلى حد الهلوسة ويتمثل ذلك في إدراك الشخص لمؤثرات لا وجود لها في أرض الواقع.
- قد تصل الأعراض النفسية للاكتئاب إلى حد الإقدام على الانتحار، وذلك لأن الشخص يصبح لا يملك أي معنى لحياته.
الأعراض الجسدية للاكتئاب
- يستعرض الكاتب الأعراض الجسدية للاكتئاب والتي تتمثل في اضطرابات النوم، فالبعض لا يقدر على الاستغراق في النوم، بينما يفرط البعض الآخر في النوم.
- انعدام الشهية أو الإفراط في تناول الطعام يعدان من الأعراض الجسدية للاكتئاب، ويترتب على ذلك انخفاض أو زيادة في الوزن.
- قد تمتد الأعراض الجسدية للاكتئاب لتصل إلى انخفاض الرغبة في العلاقة الحميمية، واضطراب الدورة الشهرية لدى النساء.
أسباب الاكتئاب
- قد يكون الاكتئاب نتيجة طبيعية لانخفاض كميات بعض المواد الكيميائية في الدماغ، كما أن التعرض للضغوطات النفسية يدفع الجسم لإفراز بعض الهرمونات التي تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.
- توجد بعض العوامل التي قد تؤدي إلى الاكتئاب مثل الجينات التي نرثها عن الوالدين، كما توجد بعض العادات اليومية التي تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب مثل الانعزال في المنزل لفترات طويلة وعدم التعرض لضوء الشمس.
كما يمكنكم التعرف على: نبذة عن كتاب قصيدة البردة مع شرحها عصيدة الشهدة للشاملة
أنواع الاكتئاب
الاكتئاب الخفيف
- هو أبسط أنواع الاكتئاب، فتغير نمط الحياة مثل الانتقال من منزل لآخر أو تغيير الوظيفة يعتبر كافيا للإصابة بهذا النوع من الاكتئاب، والذي يتمثل في تقلب المزاج من حين لآخر.
- يتم تشخيص المريض على أنه مصاب باكتئاب متوسط إذا استمرت حالة تعكر المزاج لفترة طويلة قد تصل إلى أسبوع، وفي هذه الحالة يتعين على المريض أن يلجأ إلى الطبيب.
الاكتئاب الشديد
- إذا لاحظ الشخص ظهور أعراض جسدية عليه، واستمرت حالة المزاج المتقلب لمدة كبيرة، فإنه على الأرجح مصاب بحالة اكتئاب شديد، وهذه الحالة تستلزم استشارة الطبيب خشية الإقدام على الانتحار.
أفكار للوقاية من الاكتئاب
- يمكن للإنسان أن يقي نفسه من الاكتئاب عن طريق إعداد نفسه لتحمل مصاعب الحياة، فتوقع حدوث الأشياء السيئة لا يعتبر بالضرورة نوعا من أنواع التشاؤم بل هو نوع من الاستعداد النفسي لتقبل الصدمات.
- الحصول على إجازة من العمل لاستعادة الحيوية والابتعاد عن الضغوطات قد يؤديان إلى الوقاية من الاكتئاب.
- يستطيع الإنسان أن يحمي نفسه من الاكتئاب من خلال البوح بمشكلاته مع الأشخاص المقربين منه، حيث يعمل ذلك على تخفيف الضغوط عن كاهله، ويشعره بأن الجميع مستعدون لدعمه.
- النوم لعدد كافي من الساعات، ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي قد يساهم بصورة كبيرة في خفض فرص الإصابة بالاكتئاب.
طرق علاج الاكتئاب
- يمكن علاج الاكتئاب عن طريق زيارة الطبيب لعقد جلسات نفسية معه، كما يمكن تناول بعض الأدوية التي تعمل على تقليل أعراض الاكتئاب.
- يتعين على المريض ألا يقدم على تناول تلك الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة له، كما أن التوقف عن تناول تلك الأدوية يجب أن يكون أيضا تحت إشراف طبي.
- توجد بعض طرق العلاج المعتمدة على الحاسوب، حيث يقوم المريض بالإجابة على بعض الأسئلة التي يطرحها عليه الحاسوب، وبالاستناد إلى تلك الإجابات يتم تحديد طريقة العلاج المناسبة للحالة.
حقائق علمية عن الاكتئاب
بعد أن تناولنا نبذة عن كتاب الاكتئاب لكوام مكنزي، سنقوم بذكر بعض الحقائق العلمية المتعلقة بالاكتئاب والتي أشار إليها الكاتب في ثنايا حديثه:
- وفقا لبعض الدراسات والإحصاءات فإن نسبة الاكتئاب بين الرجال تبلغ 10%، في حين أن هذه النسبة تصل إلى 25% في الأوساط النسائية.
- تشهد المملكة المتحدة سنويا حالات اكتئاب تصل إلى 2 مليون حالة، علما بأن هذا العدد يمثل الحالات التي تم تشخيصها بواسطة الأطباء، أي أن هذا العدد لا يتضمن المصابين بالاكتئاب الذين امتنعوا عن زيارة الطبيب النفسي.
- لا يقتصر الاكتئاب على فئة عمرية معينة، بل إن الإحصاءات تشير إلى أن كل طبيب في المملكة المتحدة يقوم يوميا بمعاينة مريض واحد على الأقل مصاب بالاكتئاب.
- وفقا لبعض الدراسات فإن الفتيات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بالذكور، أما الرجال فتكون احتمالات إصابتهم بالاكتئاب كبيرة إذا تقدموا في العمر.
- لعبت الحياة التكنولوجية التي نعيشها دورا في ارتفاع عدد المصابين بالاكتئاب، حيث دفعت تلك الحياة أغلب الناس إلى القيام بمجهود كبير لمواكبة سرعتها، فأدى ذلك إلى إرهاق البشر وأصبحوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
كما يمكنكم الاطلاع على: نبذة عن كتاب الأدلة الشرعية في حق الراعي والرعية
وبهذا القدر نكون قد تناولنا نبذة عن كتاب الاكتئاب لكوام مكنزي، والذي يعتبر أحد أبرز الكتب التي تتحدث عن الاكتئاب وأسبابه وأنواعه وطرق علاجه.